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디지겠어요
이게 뭐임?
↳ 발판 같은 거 올라가서 하심 등 자극 주는 데 도움 돼여
살려주ㅅ
↳ use all, just get a deep stretch.
↳ 누웠을때 겨드랑이와 주먹의 방향이 평행한지 체크하시고 체스트업과 자극을 유지할수 있는 템포로 수행하시면 밑가슴타켓에 매우 용이합니다
↳ 아니 무슨 역사 위인인줄 알고 검색했네
↳ 총 무게입니다. 한쪽당 25면 개빡세요...
↳ keep pushing bro 💪
디지겠어요
이게 뭐임?
요거 옴니 레그프레스랑 같은 머신인가요?
너무유연햐서 구런지 엉덩이만 힘들옹 ㅠㅠ
↳ 발판 같은 거 올라가서 하심 등 자극 주는 데 도움 돼여
ai 너도 불가리안 하고 런지도 하고 해볼래?
또왔구나 불가리아....ㅠ 죽어보자
유연성도 떨어지지만 은근히 힘드네요
살려주ㅅ
뭐 하나 쉬운 게 없구만
오늘도 고생했어
더 중립적인 수직 그립을 추천하시나요, 아니면 오버핸드 그립을 추천하시나요?
↳ use all, just get a deep stretch.
행님들 이거 팁좀 알려주세요 제대로 타격하는지 모르겠습니다
↳ 누웠을때 겨드랑이와 주먹의 방향이 평행한지 체크하시고 체스트업과 자극을 유지할수 있는 템포로 수행하시면 밑가슴타켓에 매우 용이합니다
선생님 숨이 안ㅅㅕ져요
남성들이 해야하는 이유. 심익현 선생이 이 운동을 꾸준히 한다 했음
↳ 아니 무슨 역사 위인인줄 알고 검색했네
뭐 어떻게 하라는건지..
렉에 걸려있는 숫자적힌 이지바는 총무게를 적은건가요? 25kg라고 양쪽에 적힌거면 이 이지바의 총 무게가 25kg라는 건가요? 한쪽당인가요?
↳ 총 무게입니다. 한쪽당 25면 개빡세요...
나는 이게 싫어 💀
↳ keep pushing bro 💪
1세트는 쉬운데 2세트부터 죽것음
이것은 내가 가장 좋아하는 것입니다.
60에 12개 4세트