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🫡
모기가 문다
↳ 저도 ㅋㅋㅋ
↳ hip flexors are typically relatively weak for most of us because we sit so much so they're in a contracted state. This exercises opposes that, so it'll feel tight in the short term but eventually the hips equalize. This also has the benefit of improving your posture over time
↳ 런닝머신 맨 안쪽에 있어요!
↳ 사선 아닌가요 저는 사선이 딱 가슴만 먹던데 직각은 어깨 자극이 강하더라구요
↳ 파워레그프레스로해보시고 비슷하면 스쿼트로 가동범위가져가세요
↳ 너도 알잖아
↳ managed a rep of 12, 11 and 10; wohooo!
↳ 거 좀 유두리있게 해요ㅎㅎㅎ나원.. 후 메롱
↳ 그기계가 불량이아니라면 무게높게 설정한듯
🫡
ㅋㅋ.. 니 푸쉬업도 안되는데
모기가 문다
↳ 저도 ㅋㅋㅋ
다른 사람들도 허벅지에 화끈거림을 느끼나요?
↳ hip flexors are typically relatively weak for most of us because we sit so much so they're in a contracted state. This exercises opposes that, so it'll feel tight in the short term but eventually the hips equalize. This also has the benefit of improving your posture over time
첫세트때 가벼워서 무게 올렸다가 바로 낭패
이거 기구 어디있는지 못찾겠어여..두발한꺼번에하는것만있던데ㅠ
↳ 런닝머신 맨 안쪽에 있어요!
선생님들은 사선과 직각중에 어떻게하시나요 저는 이게제일어려워요
↳ 사선 아닌가요 저는 사선이 딱 가슴만 먹던데 직각은 어깨 자극이 강하더라구요
시티드레그프레스하몀 가동범위가너무 짧은데 방법이없나요?
↳ 파워레그프레스로해보시고 비슷하면 스쿼트로 가동범위가져가세요
삼두에 찌릿찌릿하게 자극오는데 잘하고있는건가요 ??
↳ 너도 알잖아
다리에 쥐가 날 것 같은데 맞나요 이거?ㅠㅠ
진짜 토나오게 힘들ㄷㅏㅏㅏㅏㅏㅏ
주긍ㄹ 거같은대요?
팔꿈치가 아픈데...
하체 중엔 이게 제일 재밌다..
이거하고 토할뻔
120kg에 도전해보겠습니다… 어떻게 될지 보자요.
↳ managed a rep of 12, 11 and 10; wohooo!
무게가 안늘어ㅓㅓ
아니 우리 헬스장은 2kg 단위라고......
↳ 거 좀 유두리있게 해요ㅎㅎㅎ나원.. 후 메롱
일주일도 안지나서 5키로 증량하면 안되는거 다똑같구나... 나만 못따라가는줄....
올리고 한번 내리면 다시 안올라가는데?
↳ 그기계가 불량이아니라면 무게높게 설정한듯