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ai야 내가 사흘만에 5kg 늘릴 수 있었으면 결제 안 했지

↳ ai의 가혹한 훈련 속에 한 달 반만에 10에서 25까지 올렸숩니다 ㅠㅠ

집이 오르막길 위에 있어요 이걸 하니 집에 갈 수가 없어요 오늘만 노숙 할게오

↳ 뒷걸음질 치세요

슈바 다 털렸는데 덤벨 풀오버를 하라고!!!

잘 안올라가시는 분 엉덩이쪽 밑에 손두고 해보세요 훨씬 잘 올라가고 안파요 물론 운동효과는 조금 떨어지겠지만..

18키로 안들려서 10키로로 다운

하 3세트부터 팔이 안펴지는데..

상체 올릴때 숨을 뱉는 데 상관없나요??

하 힘드네 이미 털렸는데..

앞쪽 어깨가 아픈건 왜일까여..

한쪽은 ㅈㄴ쉽고 한쪽은 ㅈㄴ 어렵고 머임?

↳ 대부분 주로 쓰는 팔 / 덜 쓰는 팔 나누어져있어서 근지구력 및 근력 발달도가 달라요

팔에 다뺏기네

보호대끼고 해도되나요

↳ 그람요

여러분 할수있습니다 !!!

개힘들;

얘차례만되면 왜자꾸 세트완료 저절로되는거야

↳ ㄹㅇㅋㅋ

4키로 덤벨이 없어…😭

옆쪽 목이 아픕니다..

3~4세트 정도 되면 왼쪽 날갯죽지가 아픈데 왜 그럴까요ㅠㅠ

↳ 견갑고정안돼서그래요

왜 몸뚱아리는 이렇게 만들어졌을까..

케이블 시작점이랑 운동하는쪽 어깨랑 90도가되도록 맞춰서 해보세요 자극 굿