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↳ 아들, 한세트 더 하고 오렴
개마싯다
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헬스하는 장이수
12
↳ 키로수 낮추세용
↳ 그냥 숫자부분 더블 클릭 하면 숫자 입력할 수 있어요
↳ 엘보우 보호대끼세요 저도 엘보우안좋더니 끼니까 좋네요
제길 쫄깃함
↳ 네 마장요ㅎ
저만 손 아픈가여 ㅠㅜ
시 바 엄 마 보고싶어
↳ 아들, 한세트 더 하고 오렴
레쓰겟잇!
개마싯다
댕그랑 쿵 죄송합니다!
또 무게 올려서 사람 못 살게 구네ㅠㅠ
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헬스하는 장이수
간다간다쑝간다
다들 덤벨 양쪽 다 들고 하시나요?? 하나만 들어도 죽겠는데요??!
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코어를 잡고 몸이 사선으로 일직선/발은 발판의 끝쪽에 서주기/11자 좁게/힙힌지/꼬리뼈가 하늘을 본다는 느낌
지지하는 발은 몸통 중앙에 세팅하고 발끝은 5도 ~ 10도 정도 회전/골반 수평을 맞춰놓고 복랍(호흡멈추기)/무릎은 살짝 구부려 고정 엉덩이빼기
이운동 할때마다 팔꿈치쪽에 힘줄이 팅기는듯한 느낌이 드는데 왜그런걸까요?
↳ 키로수 낮추세용
이거 저만힘든가요? 역대급인데
운동하면 쉽다
덤벨을 맨날 홀수로 추천해주는데 짝수로 바꾸는 방법이 따로 있나요? 9kg 11kg 계속 이렇게 홀수로 추천해주는데 헬스장에 짝수덤벨뿐이라..
↳ 그냥 숫자부분 더블 클릭 하면 숫자 입력할 수 있어요
가슴은 자극 전혀 안 오는것 같은데요
이거하는데 팔꿈치아픈건 왜그런거에요? 무게도 3kg로 일반적으로 무거운 무게는 아닌데
↳ 엘보우 보호대끼세요 저도 엘보우안좋더니 끼니까 좋네요
다리도다리지만 덤벨무게를 팔이 못버텨서 못해먹겟다. AI야 팔한쪽에 24kg가 맞다고생각하냐
제길 쫄깃함
원판 말고 w 처럼 생긴걸로 10kg 해보셈 개아픔
↳ 네 마장요ㅎ