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↳ 손목보호대 끼시는거 추천드려요
↳ 한잔해 복근이자냐
↳ @헬스링 보통 2개 합쳐져 있습니다. 그중 남는거 아무거나 그립 바꾸고 사용하심 됩니다
↳ 이건 뭐야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
↳ 무게는 1-2키로로 낮추고 힙힌지해서 상체 살짝 숙이고 손바닥은 앞을보게 해서 덤벨을 던지듯이 해보세용
와
맛.있.어.
↳ 목디스크 있으신가요?
그나마 풀 플랭크가 (팔꿈치굽힌) 플랭크보다 쉬운듯
팔목 부분이 아프네요ㅠ
↳ 손목보호대 끼시는거 추천드려요
삼두에 다 뺏기는 것 같은데 자세가 잘못된걸까요?
조져지는 건 나였고!!!!!!
↳ 한잔해 복근이자냐
왜 비디오가 없나요?
골프 비거리 늘리기위한 운동
형들 헬린이라 잘 모르는데 저희 헬스장은 케이블 머신이 두개가 합쳐져 있는데 그 중 하나만 써서 이 운동 가능한건가요?
↳ @헬스링 보통 2개 합쳐져 있습니다. 그중 남는거 아무거나 그립 바꾸고 사용하심 됩니다
으어어어어어엉
단단한 종아리 만들기..
무게를 들고 하는 것은 나를 죽이고 있어요.
이거 한쪽에 45kg 맞아요?
↳ 이건 뭐야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
승모에 힘 들어가는 건 어케 해야할까요? ㅜ
↳ 무게는 1-2키로로 낮추고 힙힌지해서 상체 살짝 숙이고 손바닥은 앞을보게 해서 덤벨을 던지듯이 해보세용
다들 발 너비는 어느정도로 하시나요?
자극이 날게가 생길거같음
사타구니가 튼튼해져요
전 이거하면 오른쪽 옆구리가 너무 아파요...
2세트까지‘만’ 쉬운 운동
와
맛.있.어.
힘이 부치면 명치위쪽이 아픈데 왜그러죠?
↳ 목디스크 있으신가요?