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살려주세요🙀

이거 바벨 들 때 손등이 앞으로 가게 해야하나요????

↳ 팔을 살짝 내회전하여 덤벨이 45도 안쪽방향을 바라보도록, 즉 손등이 앞을 향하도록 유지한 상태로 진행하는 것이 좋다고 합니다

어깨에서 소리나면 어떤스트레칭해야해요?

딥스하고서 이거하면 디짐

이건 아무도 안하나용

↳ 아니여

응

그 무게 못친다고 임마 ㅡㅡ

이 무게를 내가 친다고? 하면서 막상 하면 되는 신기함

상당히 어렵네

40초만 쉬라고? ㅠㅠ

이거하다 목에 담걸렸는데... 어캐 하면 안아프나요

↳ 머리 뒤를 수건 같은걸로 받치고 해보세요

자세가 어렵다 ㅠㅠ

줠라힘드네..

이거도 광배가 넓어지는 운동인가요? 등 두깨 운동인가요?

↳ 로우는 보통 두께라고 보심되세요. 목적에 따라 다르지만 일반적으로 넓히려면 풀다운류나 와이드그립 로우 하시는게 좋으세욤

어깨 넓어지기 싫으면 안해도 돠나요?

↳ 직각 어깨에 이거 필수입니다

어깨가 아파요 어떻게 해결하여하나여?

↳ 각도높이고 어깨너무빠지지않게 힘들면 한쪽씩하세요

이두가 땡기는데..

덤벨하나에 30이라고 ai가 말하는데 아닌거같은데

영상 업로드점 ㅠ

바로 전 운동에 하얗게 불태웠다고 생각했는데 다음이 버피? 어찌합니까~