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↳ 넵
↳ 아 미친 진심 ㅋㅋㅋㅋ
↳ 👏👏👏👏👏
↳ 하는 건 상관없죠
↳ 바벨을 허리에 걸치면 안되고 골반으로 내리셔야 엉덩이에 자극이 와요. 그리고 턱을 가슴에 붙이고 턱이랑 가슴이 같이 올라왔다 내려옵니다. 허리만 움직이면 무리가 돼서 아파요
↳ 네!
↳ 25 reps is crazy
↳ You ain't lie. My torso is on fire🔥🔥
↳ I do core and legs same day 😭
↳ 허리망구 코어 잡으셔요
↳ 아예 팔꿈치까지 접어서 업드려서?하시면 자극 더와요
↳ I feel like not functioning at all do this
으엑 힘드덩
원판 꼽고 하는건 양쪽 합쳐서 무게인가요??
↳ 넵
이거하니까 방구 개나옴
↳ 아 미친 진심 ㅋㅋㅋㅋ
손등이 위로말고 엄지손가락이 올라오게하시고 승모근힘들어가면 날개뼈뒤로 잡고있다생각하고 한손씩 햐보세용 ㅎㅎ
숄더패킹, 회전 이런거 뭔소린지 모르겠음 ㅜㅠ 혼자 하는데 이게 자세 잡기 가장 힘듬
미약하게나마 했다는것에 의미를 두기로..
↳ 👏👏👏👏👏
이거 중량 올리기 왤캐 힘들지ㅜ
삼두 운동 이걸로 하는데 괜찮나요?
↳ 하는 건 상관없죠
여러 유튜브 영상을 다 참고해봐도 허리가 계속 아프네요… 꿀팁 없을까요?
↳ 바벨을 허리에 걸치면 안되고 골반으로 내리셔야 엉덩이에 자극이 와요. 그리고 턱을 가슴에 붙이고 턱이랑 가슴이 같이 올라왔다 내려옵니다. 허리만 움직이면 무리가 돼서 아파요
이지바 10키로 맞나요
↳ 네!
제안은 25에 대해 102였어요... 제 기계는 90에서 110으로 점프해요... 90이면 제가 헬스장 가는 날을 다시 생각하게 만들기에 충분했어요 😵💫😖😵
↳ 25 reps is crazy
들 때마다 고관절이 아프네요.. 자세가 틀린건지
이두가 너무 아파요 ㅜㅜ
천천히 하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
↳ You ain't lie. My torso is on fire🔥🔥
레그 데이 후, 특히 톰 플랫츠의 레그 운동 후에는 이걸 시도하지 마세요. 다리가 떨리기 시작할 것입니다.
↳ I do core and legs same day 😭
허리에 힘이 빡 드가는데 잘못된건가용
↳ 허리망구 코어 잡으셔요
손목아프면 어떻게 해야되나요 이거..
↳ 아예 팔꿈치까지 접어서 업드려서?하시면 자극 더와요
이게 뭐야
↳ I feel like not functioning at all do this
장두에 이거만한게 없읍니당💪💪
으엑 힘드덩
어깨충돌이 있다면 어깨공간 확보에 도움을 준답니다. 실제로 이거하고 잘 괜찮아진거같아요