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거기 하루종일 앉아있는 곳이 아닙니다 전세냈나요
샤갈 저 발이4개 생겼어요 샤갈..🦍
가볍게 해도 어깨가 아픈데 이유가 있나요..?
왼쪽은 잘 되는데 오른쪽이 느낌이 없어요
🔥
존나 힘든데 보조무게 19??? 40도 힘든데???
님들 이거 할 때 전완근에만 힘 들어오는 거 어케 고쳐요? 일부러 그립을 느슨하게 잡아봐도 그러네요
나 마치 한마리의 잉어킹..
나만 자극안옴?
라인업 자세 유지
👊
내려갈때 2~3초, 올라갈때 1초.(무게보다는 자극위주, 올라갈때 무반동(벅지힘으로 올리기)) 앞굽이 발은 90도가되게 이렇게 3~5세트하면 이세카이 여행다녀와서 홍콩까지감
무게가 왜 안늘죠..ㅠ
🥵👏🍑
헬스장에서 하는 앙탈챌린지
이 운동을 한 이틀날 후 부터 진짜다.
와 이거 너무 빡쎄요🏋️♂️
덤벨컬보다 전완을 덜먹고 이두에 자극이 집중되네용
이거보다 그냥 친업이 차라리 쉬운데 왜그럴까요… 반동 안주는데
kg 단위로 lb 기록 잘못했더니 80kg에서 안내려오네;;
거기 하루종일 앉아있는 곳이 아닙니다 전세냈나요
샤갈 저 발이4개 생겼어요 샤갈..🦍
가볍게 해도 어깨가 아픈데 이유가 있나요..?
왼쪽은 잘 되는데 오른쪽이 느낌이 없어요
🔥
존나 힘든데 보조무게 19??? 40도 힘든데???
님들 이거 할 때 전완근에만 힘 들어오는 거 어케 고쳐요? 일부러 그립을 느슨하게 잡아봐도 그러네요
나 마치 한마리의 잉어킹..
나만 자극안옴?
라인업 자세 유지
👊
내려갈때 2~3초, 올라갈때 1초.(무게보다는 자극위주, 올라갈때 무반동(벅지힘으로 올리기)) 앞굽이 발은 90도가되게 이렇게 3~5세트하면 이세카이 여행다녀와서 홍콩까지감
무게가 왜 안늘죠..ㅠ
🥵👏🍑
헬스장에서 하는 앙탈챌린지
이 운동을 한 이틀날 후 부터 진짜다.
와 이거 너무 빡쎄요🏋️♂️
덤벨컬보다 전완을 덜먹고 이두에 자극이 집중되네용
이거보다 그냥 친업이 차라리 쉬운데 왜그럴까요… 반동 안주는데
kg 단위로 lb 기록 잘못했더니 80kg에서 안내려오네;;