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↳ na but in triceps
↳ 그럼요 유산소로 체지방 태우면 배도 들어가죠
↳ Same
↳ 스쿼트부터 연습하시고 하시면 고정안해도 다리가 알아서 고정됩니다
↳ 머신 있으면 머신 쓰시고 없으면 벤치프레스 전에 이거 하세용
↳ 08.14 10kg
살려줘
💪💪💪
↳ 거기운동이아님 삼두
↳ 저중량으로 해보셔요
↳ i am hitting 215 lbs 🥵
↳ 아니 내계정 ㅠㅠ
↳ ㅇㅈ
↳ 그럼잘된거래용
누구든지 그걸 핵심에서 느끼나요?
↳ na but in triceps
사이클도 뱃살 빠지나요?
↳ 그럼요 유산소로 체지방 태우면 배도 들어가죠
이것은 제가 가장 좋아하는 경험 중 하나입니다.
↳ Same
발 안고정하고 저자세가 가능한가요.......? 저는 헬스 2년차인데 아직도 안돼서 팔 쭉 피고 그 힘으로 일어나요ㅠㅠ
↳ 스쿼트부터 연습하시고 하시면 고정안해도 다리가 알아서 고정됩니다
자세 알려주세요...ㅠㅠ
전거근 타겟으로 하기엔 비효율적인가요?
↳ 머신 있으면 머신 쓰시고 없으면 벤치프레스 전에 이거 하세용
24.08.10 8kg
↳ 08.14 10kg
살려줘
💪💪💪
↳ 거기운동이아님 삼두
이거 근데 내려갈 때 어디까지 내려가야되죠
팔꿈치 관절이 아픈데 어떡하죠? 조언부탁드려요 ㅜ
↳ 저중량으로 해보셔요
이거 하는 회원님들 옶소요?
↳ i am hitting 215 lbs 🥵
이거보는 학생분들도 여름방학동안 빡세게 해서 강해집시다
↳ 아니 내계정 ㅠㅠ
후면 어깨 키우고픈 분들은 꿀팁 등운동하고 마무리 같이해주면 후면이 살아나요^^
항상 세팅을 마지막 한칸에 끼우고도 좀 남았데 이제 타이트하다!! 기분 좋아 ㅎㅎ
이거 어케하노..
45에서 벽느껴지네;
↳ ㅇㅈ
한쪽 고관절이 일어날때 덜컹거리는 느낌있는데 왜 그럴까요 ㅜ
댓들 졸라 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
뒷벅지가 엄청 땡겨요
↳ 그럼잘된거래용