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개힘들;
↳ 네 50이면 한쪽당 25
아파
↳ 나듀
↳ 원래 그렇게 하는 거예유
↳ 코어를 잡으셔야합니다 우리는 다 마른 빨랫감이 아니라 물감이 굳어서 딱딱해진 빨랫감이 되야해요
↳ 전 모르겠어여ㅜ
↳ 주먹쥐고 하시면 좀 나을겁니다.
↳ 씨없는 수박;;
↳ 팔을 양쪽으로 펼쳤을때 중간가슴 정도나 살짝 아래쪽으로 위치되게 셋팅하시면 되요 너무 위로 손이 올라오시면 어깨에 무리옵니다
↳ 네 그렇죠 ㅎㅎ
개힘들;
이거 50kg면 한쪽당 25kg인가요??
↳ 네 50이면 한쪽당 25
하면 할수록 어려워요
😭배에 쥐 걸릴 것 같아요..
아파
↳ 나듀
내릴때도 무게 통제!
개힘들;
이거 시간 다 돼도 알리 저만 안 뜨나용
전이걸 얼굴을 등받이 쪽으로 하니까 앞보고 하는것보다 자극이 더 잘 느껴지더라구요
↳ 원래 그렇게 하는 거예유
이거 몸이 흔들리는데 어떻게 잡아야하나요?ㅠㅠ
↳ 코어를 잡으셔야합니다 우리는 다 마른 빨랫감이 아니라 물감이 굳어서 딱딱해진 빨랫감이 되야해요
자극이 팍팍 오네~
↳ 전 모르겠어여ㅜ
다리보다 덤벨 들고 있는 손이 아프네요
등근육 자극이 맛있는 운동이네
손목이 ㅈ질거같아요
↳ 주먹쥐고 하시면 좀 나을겁니다.
손가락 넘 아프다ㅠ
등에 자극 팍팍 오네
부랄에감각이없는데 이거땜인것같은데 절대 따라하지마세요
↳ 씨없는 수박;;
적당한 의자 높이가 궁금해요
↳ 팔을 양쪽으로 펼쳤을때 중간가슴 정도나 살짝 아래쪽으로 위치되게 셋팅하시면 되요 너무 위로 손이 올라오시면 어깨에 무리옵니다
운동 한달차에 240을 주는 AI…… 너가 실수한거야
양쪽해야지 한세트인가요?
↳ 네 그렇죠 ㅎㅎ