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↳ 저는 빠르게하면 아프더라구요, 그래서 올리고내릴때 천천히 하니까 괜찮았어요
↳ ㅋㅋ 전 일년째 5kg인데….
파이팅✨
↳ ㄹㅇ..
↳ 더도말고 덜도말고 하나만 더
↳ 랫 풀다운의 랫이 광배근이라는 뜻입니다. 광배근 운동이니 잘하고 계십니다
↳ 맞아요 잘하고 계심다
🫡
↳ 랫풀다운 열심히 하세요
↳ 무게를 줄이고 등을 광배를 내릴때 쪼여보세요 견갑, 가슴 다떠나서 느낌을아셔야 무게 바꿔도 잘 타겟팅하실겁니다
츄배르르르르르릅 등맛도리 운동 헤응
이거 하면 발목 90도로 땡기면서 해서 발목 관절이 아파여ㅠ
맛있다 맛도리다
하 빵구 나온다 진짜
무게 그만 올려줘
이거 원래 팔꿈치 아파요?
↳ 저는 빠르게하면 아프더라구요, 그래서 올리고내릴때 천천히 하니까 괜찮았어요
일주일에 5키로씩 늘리는게 맞니 ai야...?
↳ ㅋㅋ 전 일년째 5kg인데….
파이팅✨
이걸 처음한 사람은 어떤 생각을 가졌길래 이걸 운동으로 항 생각을 한거지
↳ ㄹㅇ..
24. 08. 09) 30
↳ 더도말고 덜도말고 하나만 더
랫 풀다운하면 월래 광배근도 커지나요..?
↳ 랫 풀다운의 랫이 광배근이라는 뜻입니다. 광배근 운동이니 잘하고 계십니다
덤벨 2개로 하는게 코어 잡기 편함
엉덩이 땡기는데 잘하는거 맞나요?
↳ 맞아요 잘하고 계심다
대퇴사두를 갈라보세요 ㅋㅋㅋㅋ
부상 주의 ⚠️ / 무지성 중량 보단 안전하게 해봅시다, 한 호흡으로 하려하지말고 흐트러지면 다시 코어 잡기
멀미 날거 같아
아놔 이거 웨케 힘들지ㅠㅠ
🫡
여잔데 3kg로 12회 4세트해도 어깨 넓어질까요?
↳ 랫풀다운 열심히 하세요
전완근이 자극 오는게 정상인가요...등에는 자극이 많이 안와요..
↳ 무게를 줄이고 등을 광배를 내릴때 쪼여보세요 견갑, 가슴 다떠나서 느낌을아셔야 무게 바꿔도 잘 타겟팅하실겁니다