28313개의 게시물
안녕하세요
무거운
↳ 나 해~~
↳ do better
↳ 왼,오 한세트 라고 생각하면됩니당
돔화ㅑㅇ챠.......
↳ 무게를 17로 수정하세요
↳ 목에 힘이 많이 들어가서 그래요. 좀 더 코어로만 몸을 당긴다는 생각으로 해보세요. 그래도 목에 힘이 들어가면 두 손을 머리 뒤쪽에 살포시 대기만 하고 목에 덜 쓴다고 생각하고 해보세요. (옛날 윗몸일으키기처럼 깍지 끼고 하면 팔 힘으로 올리면 소용 없음)
↳ 핏블리 런지영상 보면 도움돼요!!
개힘들;
이완 최대로~~!
안녕하세요
무거운
아무도 안하나??
↳ 나 해~~
이거 손이 안닿는데 발목까지민 터치해두되나염..?
↳ do better
한쪽씩 번갈아가며 하란 뜻인가요??
↳ 왼,오 한세트 라고 생각하면됩니당
???: 살려주시라요….
돔화ㅑㅇ챠.......
하 존나 하기싫다
팔이 저린데 잘 못하고 있는건가요?
그아아아ㅏㅏㄱ
중지 약지 통나무 안듯이 마지막에 밀기 👍👍
헬린이 질문드립니다..! 무게가 17kg 이렇게 되어 있으면 20kg으로 하나요 15kg으로 하나요?? 1kg원판이 없어서요..
↳ 무게를 17로 수정하세요
배보다 목이 아픈데 ,, 어쩌죠 ?
↳ 목에 힘이 많이 들어가서 그래요. 좀 더 코어로만 몸을 당긴다는 생각으로 해보세요. 그래도 목에 힘이 들어가면 두 손을 머리 뒤쪽에 살포시 대기만 하고 목에 덜 쓴다고 생각하고 해보세요. (옛날 윗몸일으키기처럼 깍지 끼고 하면 팔 힘으로 올리면 소용 없음)
무릎이 아픈데 자세가 잘못된 걸까요🥲
↳ 핏블리 런지영상 보면 도움돼요!!
개힘들;
팔뚝살, 아프다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
개힘들;
초보자들은 의자나 벤치 앉아서 하시는걸 추천드립니다
욕나오게 하네 진짜 ㅆ
이완 최대로~~!