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객울..
↳ 댕꿀맛
↳ ㄹㅇ 주굴구겉음
어렵다..
아 맛있네...
↳ 균형을 맞추셔야 뼈도 균형이 맞춰집니다. 약한 쪽이 무게를 칠 때까지 약한 쪽에 맞춰주세요.
↳ 자세가 틀어지진 않았는지, 가동범위가 과하진 않은지부터 확인하셔야 할 듯 합니다. 모두 적당히가 좋아요
↳ 무게를 줄이셔야해요 그상태로 계속 조지면 다쳐요
↳ 유튜브에서 본건데??
↳ 가슴운동 하듯이 패면 좋아져요
↳ 어깨요
오늘 40 .. 음?
포 ㅓㅠ ㅣ
삼두 마무리 운동
까닥하면 손목도 아프고 어깨도 아픈 정말 자세 잘 잡고 해야 하는 운동 중 하나...
참고로 저는 로프로 하다가 힘이 부족하면 일자바로 바꿔서 합니다. 세트는 슈퍼세트로 묶으면 돼요!
복부운동하면 허리가 아파서 못하겠는데 코어를 키우면 나아지나요ㅠㅠ
객울..
와.. 진짜 맛있네?
↳ 댕꿀맛
개인적으로 벤치 딥스보다 삼두에 자극이 더 옴
↳ ㄹㅇ 주굴구겉음
어렵다..
아 맛있네...
왼쪽 오른쪽 무게 다르게 해도 되나요ㅜㅠ오왼 힘이 달라서 지꾸 무너지는데
↳ 균형을 맞추셔야 뼈도 균형이 맞춰집니다. 약한 쪽이 무게를 칠 때까지 약한 쪽에 맞춰주세요.
첨하는 운동인데 양쪽 40kg로 하는데 양쪽발목과 무릎에서 계속 똑똑 소리나는데 이운동 계솓 해도 되나요??
↳ 자세가 틀어지진 않았는지, 가동범위가 과하진 않은지부터 확인하셔야 할 듯 합니다. 모두 적당히가 좋아요
이거 할때마다 오른쪽 어깨에서 소리 나는데 뭐가 문제일까요ㅠㅠ
↳ 무게를 줄이셔야해요 그상태로 계속 조지면 다쳐요
1.가동범위를 코어가 할 수 있는데까지만 앞으로나란히수준 2.허리를 꼽추로(허리활처럼x) 3.그립을걸어잡기 4.ab슬라이드에 올라타기(발끝들기)
↳ 유튜브에서 본건데??
형들 팔이 심각한 약점인데 팔성장 꿀팁점여 5분할로 팔 하루 빼서 따로 하고있습니다ㅠㅠ
↳ 가슴운동 하듯이 패면 좋아져요
덤벨 두개로 하는거 아닌가용?!
삼두는 하나도 자극이 안오는데 왜죠
할때 어케가 뚜둑거리면 어디가 문제인건가요
↳ 어깨요
오늘 40 .. 음?
숨이 안쉬어져우
포 ㅓㅠ ㅣ