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이거 기본이 53kg라고 써있는데 그럼 양옆에 10kg씩 끼우면 73이에요?

↳ 원판무게만 ㄱ

진짜 자극 너무너무 맛있다

쉬운

15회 1세트는 1세트에서 몇 번 해야 하는지를 의미합니다.

↳ you would have to do 15 times of superman rows and repeat it 4 times with breaks in between

재밌다

원래 종아리가 많이 개입하는 운동인가오..??? 종아리가 아퍼유 ㅠㅜ

↳ 발목을 앞으로 최대한 접어서 하시면 덜하실겁니다

오른쪽 어께 아픈데요

↳ 각도를 더 눕혀보세여

하체 코어 모든 운동할 때 엉덩이 바로 위 허리에 통즏이 쌓여가는데 정상인가요ㅜㅜ

왜 꼭 크런치 담에 나타나냐 ㅠㅠ

이건 하시는 분이 없나 보네요

오른쪽은 되는데 왼쪽이 안 올라가여..

↳ 다른 운동들로 안될땐 교체하고 되는 그날까지 해보세요, 저도 오늘에서야 될까말까하네요ㅠ, 유연성이 좋으면 반대쪽 손으로 안되는 팔을 잡아서 보조해줘도 되고요

죽고싶다 헬스장에서 엄마 보고 싶어짐

어디에 자극이 느껴져야하나요?ㅠㅠ

이거 하면 오금이 저리는데 괜찮은 건가요? 한 쪽 오금만 그래요 뭔가 작은 공기방울이 터지는 느낌도 나구..

↳ 그럼 하면 안돼욤

나는 그것을 위해 7.5kg 덤벨을 사용하고 있고, 나는 겨우 13살인데 그렇게 힘들지 않다.

↳ Same

어깨가 아픈데..머가 잘못됐지..

↳ 자세문제죠 각도를 낮추던가 내리는 방향을 점검하세요

이거 한쪽 무게인가요? 양쪽 합계인가요?

↳ 전 한쪽으로 합니다

너무 힘들어🥵

이두 따운!!!!!

아버지……