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↳ 아 역시 기구 기본 무게 빼고 원판무게만 말하는거군요 😭 감사합니다!!!!!!!!
↳ 레이즈도 고중량이 필요하다
↳ 이걸 배밀기라고 하더라구요!
아씨힘들어
↳ 아씨 X 아싸 O 아싸! 힘들어!
닉값
화이팅
제일 좋아하는 운동인데 아무도 없다니!
55키로라는건 한쪽에 55를 싣는걸까요? ㅠㅠ 그럼 양쪽 무게 110 아닌가요....?? 제가 바보죠....?? ㅠㅠㅠㅠ
↳ 아 역시 기구 기본 무게 빼고 원판무게만 말하는거군요 😭 감사합니다!!!!!!!!
손잡이 잡으면 팔꿈치 아래로 힘 들어가서 난이도가 높은 머신인듯 안 잡던가 컨트롤을 잘 하던가
24. 07. 19) 8
↳ 레이즈도 고중량이 필요하다
배밀기랑 비슷하네
↳ 이걸 배밀기라고 하더라구요!
뭐 어렵진 않은듯? (누워서 일어나지 못하며)
전완털려서 억울하다 스트랩 산다 내가
24. 07. 19) 60 / 개인적으로 가장 어려운 운동 중 하나
등을 펴고해야 어깨에 자극온다는 사실을 이제야 알았습니다 ㅠㅠ 여태 인클라인프레스를 했구만요 ㅠ
아씨힘들어
↳ 아씨 X 아싸 O 아싸! 힘들어!
머신은 고정되어있어 초보자가 잘못된 자세로 하기 쉽상입니다 조금이라도 자세가 불편하다면 최대한 수정해서 안전한자세로 하세요 안그러면 허리 무릎 부상으로 그냥 스쿼트하는게 나을수도 있습니다
제일 싫어하는 하체 운동
이거만하면 오늘도 운동 완료! 다들고생했어요!
닉값
얘가오늘 날 미치게하네...
어깨도 찌릿한데 정상인지요??
화이팅
팔키울때 최공
벽으로 던진다는 느낌으로 들어올리면 승모에 힘 덜 들어간데요
어시스트 받는 무게 적었는데 실시간 운동 볼륨이 늘어나는 것이 맞나요?