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화이팅

이거랑 오버헤드 프레스랑 머가다른거징 … 우리헬스장 숄더 프래스는 무게 ㅇ 바꿀수있는게없던뎅

↳ 다른건 별로 없음 근데 오버헤드는 프리웨이트라 코어근육도 쓰여서 좋음

이젠 별걸 다시키네

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

제 2의 심장 단련하기!

오호라

입문에서 초급올라왔드만 매일 런지야 ㄱㅅㄱㅇ

보조 받는거 부끄러운거 아닙니다 정진

↳ 보조무게를 늘릴때마다 도파민을 느낍니다

불스스 레그익스 레그컬 다음이 런진데 이게 초보자용이라고요?

아니 런지 왜 계속 나와

난 케이블로 하는게 맛나던데

어깨 개입조심하세요

오이시쿠나래~

🫡

네!

🫡

세트가 끝난뒤에 일어나고 싶다면 제대로 운동이 된겁니다

↳ 힘들어서 발목빼고 앉아서 쉬고 싶은건요..?

왼쪽어깨에서만 뚝뚝 소리가나는데요? 이운동하면 안되나요?

↳ 소리나면 팔각도를 조절해보세요 팔꿈치를 조금 더 앞쪽으로 빼시거나 하시면서

도움받는 것이 적을 수록 힘든 거 아닌가요? 이거 추천이 영 요상

이거 꿀팁 좀 주세요 ! 다리 고정하고 팔꿈치 가슴 옆으로 왔다갔다 해서 등이 쪼이는 느낌은 드는데 맞는건지

↳ 네 근데 살짝 더벌리고하면 광배고 거의붙이고하면 중승모에 힘들어가요 선택사항입니다

천천히 하니까 중량이 1/3