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↳ ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌ
↳ 어깨에 자극이 정상입니다
↳ 첫 세트도 힘드네요…
↳ 꾸준함이 답임 ㅎ
↳ 무게 줄이고 자극 먼저 잡고 무게 올려보세요
↳ 어디든 생겼으니 됐네요. 화이팅
↳ 고정점이 되는 다리로부터 무게중심이 멀어져서 그렇습니당 말아올리는데 필요한 힘은 지렛대로부터의 거리와 정비례합니다.
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋ 진심요 ㅠ ㅠ
↳ 와 ㅋㅋㅋㅋ 저희 헬스장도 플레이트 20kg 짜리로 12개 끼우고 하는 형님 봤습니닼ㅋㅋ
↳ 머신 무게는 뺍시다 우리 !
쉬는시간이 한번에 2초 3초씩 갑자기 사라지는데 뭐지ㅣ.?
크런치다음에 이건아니잔하아ㅏㅏ
↳ ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌ
어깨에 자극이와도 괜찮은건가요
↳ 어깨에 자극이 정상입니다
5키로도 힘들엉ㅠㅠ
↳ 첫 세트도 힘드네요…
중간에 화장실 가게되네
척추 뿌러지겠다ㅜㅜ
1세트 마치고 동기부여 영상 (웃어라..)을 보며 2세트를 하면 없던 힘도 생깁니다.
왜 오른쪽이 더 힘들까요? ㅠㅠㅠ
여전히 힘들다.ㅋ
↳ 꾸준함이 답임 ㅎ
삼두에 자극 뺐기는데 헬린이라서 그런가요??
↳ 무게 줄이고 자극 먼저 잡고 무게 올려보세요
이마에 왕자가 생겼습니다
↳ 어디든 생겼으니 됐네요. 화이팅
손을 머리뒤에 대는거랑 그냥 팔짱끼고 하는거랑.왜이렇게.난이도 차이가 나죠???
↳ 고정점이 되는 다리로부터 무게중심이 멀어져서 그렇습니당 말아올리는데 필요한 힘은 지렛대로부터의 거리와 정비례합니다.
24. 07. 20) 25 (한쪽당)
이거 하고 나면 허벅지 개펌핑되서 좋은데 넘 힘들어 ㅠ
24. 07. 20) 14 (한쪽당) / 세상이 무너지는 기분
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋ 진심요 ㅠ ㅠ
24. 07. 20) 140
↳ 와 ㅋㅋㅋㅋ 저희 헬스장도 플레이트 20kg 짜리로 12개 끼우고 하는 형님 봤습니닼ㅋㅋ
24. 07. 20) 200
↳ 머신 무게는 뺍시다 우리 !
저는 오른쪽 어깨가 계속 아프네여ㅠㅜ
삼두 마지막에 짜주는용으로 쵝오
시티드 레그프레스도 무게 똑같이 하면 되나요~?