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홀리 쒰!!

우왕 처음으로 40*8 달성! 차라리 1rm 재볼걸ㅠ

어깨 마지막으로 하니 죽이는데?

왜 덤벨당이라고 적혀 있나요? 비디오에서는 인키가 하나를 들고 있습니다.

세트할 때 자극 오는 무게에서 손목에 무리가 오면 자세 어디가 잘못 됐을까요?

↳ 손목보호대 쿠팡에서 사셔요

엉덩이부터 수직으로내리는 느낌

난 이게 가슴운동 젤맛있음

은근 힘들다 ㅠ

↳ 은근??? ㅈ빠지게 힘든데... 🔥

왜 그걸 교환했어!!!

지침이 예제와 일치하지 않습니다.

↳ the workout can be done either way

다ㅡㅡㅡ

꼬리뼈 아픈데 왜 그럴까요?

ㄹㅇ 개맛도리

대체 덤벨이 한개당인데 그림은 왜 한개만이에요

↳ 저기서 설명은 덤벨한개당인데 그림은 한개만 하니깐 그냥 한개무게로설정해서 한개로 진행하면됩니다

아 몰랑 난 한개로 스트레칭이나 할래

형님들 팔꿈치 딱 고정하고 가는거죠???

↳ 좀더 오리고 싶으면 팔꿈치가 몸 살짝 앞쪽으로 하면 됩니다

여기는 서서 하는 힙 어딕션 입니다

살려주세요

김명섭 페이스풀 참고 추천해요

↳ 맞습니다 갓명섭님 동영상 추천

ㅅ1ㅂ

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ