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↳ 덤벨로 아놀드 프레스 하듯이 하셔도 됩니다!
↳ 덕분에 중환자실 왔습니다. 감사합니다 😊
↳ 상수형이 반말하지 말아 달래요😅
↳ 속도 빠르게 10개쯤 하면 풀립니다
운동 마무리로 최대 갯수하고 끝내면 정말 뿌듯한 운동
분명 가슴이 메인인데 사레레랑 슈퍼세트로 진행하면 이상할 정도로 어깨 펌핑감이 미치는 운동
통나무 안듯이 동작하고 마지막 수축 지점에서 팔을 앞으로 밀듯이 펴주면 자극 끝장남
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애증의 벤치프레스..이상하게 1주일에 한번은 하게 됨.
광배근 목적이면 오버그립 랫풀다운 보다 훨씬 효율적인 운동
데드리프트 2rm 정도로 6-8회 반복 추천
제대로만 할 줄 안다면 로우 끝판왕
머신치고 난이도가 상당하다 생각되는 운동
패드 조절 잘하느냐 못하느냐에 따라 자극이 천차만별
어케 하는 건데
케틀벨 들 때 바깥쪽 팔 부분이 쓸리는 데 이게 맞나요? 무게는 들 수 있는데 자꾸 쓸리네요...
↳ 덤벨로 아놀드 프레스 하듯이 하셔도 됩니다!
가슴 파이팅입니다
어깨아프면 어찌하나여ㅜ
47에서 55해야되는데 왜케 힘들지.. 쭉늘었다가 도저히 안느는 운동 ㅠ
최고의 다리운동
훅훅 금지 천천히
베란다 창틀을 잡고 있다고 생각하면 더욱 좋아요😊
↳ 덕분에 중환자실 왔습니다. 감사합니다 😊
안녕 너도 열심히 하고 있니? 힘내라~
↳ 상수형이 반말하지 말아 달래요😅
10개쯤 하면 저는 고관절에 쥐나요…ㅋ
↳ 속도 빠르게 10개쯤 하면 풀립니다
어 이제 댓글도 있네 ㅋㅋㅋ