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아래 7 위 4
↳ 삼두 입니다
↳ 이두 뺏길래
↳ 힙쓰러스트하다가 이거하면 안쪽팔림
죽겟어여
↳ 뱃살은 유산소로 뺍시다
↳ 코어 잡으세요 코어 코어
↳ 근육을 움직이기 전, 뼈와 뼈 사이가 멀어지고 가까워지는 것을 이미지화 (관절에 토크를 주라는 말이 아님.)
↳ 25.02.20 80
↳ 이미죽었으니 글을 못적나봐요 ㅜ
↳ 가슴을 들어요 많이 큰숨 가슴으로 들어마신거처럼 부풀리면됨
↳ 전면사슬
와 미쳣다
이건아니지 런지 스쿼트 스쿼트 3연속은 ㅅㅂ
아래 7 위 4
쉽다
형님들 팁좀 브탁드립니다 운동부위가 어디죵
↳ 삼두 입니다
밴치랑 연속으로 시키는데 이거 맞나요 ㅠㅜ
마무리로 쓰껄한 이지바이셉
쪽바리 능지처참 컬,,
↳ 이두 뺏길래
자세 개쪽팔림
↳ 힙쓰러스트하다가 이거하면 안쪽팔림
죽겟어여
억… 입문으로 했는데 팔이 무거워졌어요… 으
24. 07. 21) 25 / 이 운동은 뱃살 빼는 운동이 아닙니다
↳ 뱃살은 유산소로 뺍시다
24. 07. 21) 전면 사슬에 집중
↳ 코어 잡으세요 코어 코어
24. 07. 21) 54 / 팔꿈치가 지면을 바라보면 안됨, 팔꿈치는 살짝 구부리되 최대 수축 시 손목을 멀리 보낸다는 느낌으로 쭈욱
↳ 근육을 움직이기 전, 뼈와 뼈 사이가 멀어지고 가까워지는 것을 이미지화 (관절에 토크를 주라는 말이 아님.)
꿀팁 : 내가 조빱이라는 생각을 가지고 임한다.
24. 07. 21) 75
↳ 25.02.20 80
이거 하다가 죽은 사람 없나요?
↳ 이미죽었으니 글을 못적나봐요 ㅜ
아무리해도 아치만드는게 안되는...
↳ 가슴을 들어요 많이 큰숨 가슴으로 들어마신거처럼 부풀리면됨
24. 07. 21) 110
↳ 전면사슬
와 미쳣다
댓글맛집 익스텐션