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원판 없이 하는 무게는 몇인가요?
바벨로우는 근성장을 위한 고립 고반복 보다는 스트렝스 증가를 위해서 자연스러운 움직임이 나오는 고중량 저반복이 더 효율적인거 같습니다. 고립할거면 차라리 시티드 로우를 하시는 걸 추천드려요.
검지 손가락 관절이 아픈데
하다가 쥐나서 그만함..
광배운동 goat
145 5개 4세트 -> 150 4개 4세트 하프스쿼트 1RM이 메인세트가 되어가는 과정, 1년
승모 자극 겁나 심하네
7.5kg 있는 짐도 있나
저는 너무 어려워서 다리 굽히고 합니다ㅜ
뒤로하고옆까지 하는게 1번인가요..
야... 4세트나 하라고???
허벅지에서 진동옴…
고개는 하늘 정면 바닥 어딜봐야할까요 흑흑 주민센터 할아버지들 훈수가 다양해서..
20kg 모래주머니를 사용하여 다리당 12회 반복. 3세트. 👊
다리는 버티는데 팔이 못버텨요…
왜 등이 땡길까요…? ㅠㅠ
아니 배에서 쥐나는데 이거 어케함?
균형잡기 빡세긴하누
아뇨아뇨 안끝났는데ㅜ왜 뺐어가요 할아버지 ㅠㅠ
한쪽당 1회가 1랩이지? 맞다고 해라
원판 없이 하는 무게는 몇인가요?
바벨로우는 근성장을 위한 고립 고반복 보다는 스트렝스 증가를 위해서 자연스러운 움직임이 나오는 고중량 저반복이 더 효율적인거 같습니다. 고립할거면 차라리 시티드 로우를 하시는 걸 추천드려요.
검지 손가락 관절이 아픈데
하다가 쥐나서 그만함..
광배운동 goat
145 5개 4세트 -> 150 4개 4세트 하프스쿼트 1RM이 메인세트가 되어가는 과정, 1년
승모 자극 겁나 심하네
7.5kg 있는 짐도 있나
저는 너무 어려워서 다리 굽히고 합니다ㅜ
뒤로하고옆까지 하는게 1번인가요..
야... 4세트나 하라고???
허벅지에서 진동옴…
고개는 하늘 정면 바닥 어딜봐야할까요 흑흑 주민센터 할아버지들 훈수가 다양해서..
20kg 모래주머니를 사용하여 다리당 12회 반복. 3세트. 👊
다리는 버티는데 팔이 못버텨요…
왜 등이 땡길까요…? ㅠㅠ
아니 배에서 쥐나는데 이거 어케함?
균형잡기 빡세긴하누
아뇨아뇨 안끝났는데ㅜ왜 뺐어가요 할아버지 ㅠㅠ
한쪽당 1회가 1랩이지? 맞다고 해라