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원래 옆구리랑 같이 중둔근도 힘든게 맞나여..
밴드 위치 보통 3가지 • 무릎 위 → 초보 • 발목 → 중급 • 발등 → 고급 효과는 발목이 제일 강함. 라고 챗gpt가 그러네여
15도 못 하는 내가 싫어 ㅜㅜ
다른 헬스잩 와서 하던무게류 했는데... 와.. 이건 .. 염.X... 햄버거 되서 죽을뻔
토할꺼같아요 ㅠ
이거 할 때 덤벨 들고 하면 효과 지림
어휴 이게 뭐힘들다고 다들 난리인지... 여보세요? 119죠? 제 다리가 안움직여서 병원쫌 데려다 주세요
Ezz
이게 도대체 무슨 운동이냐
아 씨바 그냥 하지말까…
올라갔다 내려갈때 우드득 소리나는데 왜그럴까욬ㅋㅋㅜㅜ
손잡이 어깨 너비, 팔꿈치 모아주고 뒤로기대서 엉덩이쪽으로 눌러주면 광배 작살🔥🍑
🥵
가슴 높이 바로 위로 가도록 하세요. 그렇지 않으면 너무 많은 승모근이 개입됩니다. 🔥
너무 힘들어서 헛것이 보이나.. 10kg적혀 있는데 20kg해놓고 어플 이상한것 같다 생각했네..
내 블루칼라 어깨가 이걸 싫어해. 클릭 클릭 클릭 🤣
나는 +10kg의 이끌림을 했어.
하나당 5kg?
선천적으로 한쪽 가슴 근육이 없어서 무게를 많이 치고 싶어도 어깨 나가서 못치는...ㅠ
와 이거 자극 미쳤는데요
원래 옆구리랑 같이 중둔근도 힘든게 맞나여..
밴드 위치 보통 3가지 • 무릎 위 → 초보 • 발목 → 중급 • 발등 → 고급 효과는 발목이 제일 강함. 라고 챗gpt가 그러네여
15도 못 하는 내가 싫어 ㅜㅜ
다른 헬스잩 와서 하던무게류 했는데... 와.. 이건 .. 염.X... 햄버거 되서 죽을뻔
토할꺼같아요 ㅠ
이거 할 때 덤벨 들고 하면 효과 지림
어휴 이게 뭐힘들다고 다들 난리인지... 여보세요? 119죠? 제 다리가 안움직여서 병원쫌 데려다 주세요
Ezz
이게 도대체 무슨 운동이냐
아 씨바 그냥 하지말까…
올라갔다 내려갈때 우드득 소리나는데 왜그럴까욬ㅋㅋㅜㅜ
손잡이 어깨 너비, 팔꿈치 모아주고 뒤로기대서 엉덩이쪽으로 눌러주면 광배 작살🔥🍑
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너무 힘들어서 헛것이 보이나.. 10kg적혀 있는데 20kg해놓고 어플 이상한것 같다 생각했네..
내 블루칼라 어깨가 이걸 싫어해. 클릭 클릭 클릭 🤣
나는 +10kg의 이끌림을 했어.
하나당 5kg?
선천적으로 한쪽 가슴 근육이 없어서 무게를 많이 치고 싶어도 어깨 나가서 못치는...ㅠ
와 이거 자극 미쳤는데요