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↳ 까먹으면 처음부터죠
↳ 무게는 사람마다 다릅니다
↳ 케틀벨로 응용해몀 잡기 더 쉽습니다.
↳ 16개에서 19개까지 왔음... 똥지릴거같애
롤
↳ 아잇 댓글 쓰는 동안 나한테 말도 없이 2세트로 넘어 갔네🫢 문제가 있군
↳ 등받이 있으면 등대고 하세요 오른쪽이나 왼쪽에 튀어나온 막대로 잠금장치 푸세요
💣
↳ 부럽다
음~ 맛있다~
할때 등받이가 없는 벤치에 앉아서 해야함 등받치고하는거랑 먹는게 다름
허리 개아픈데
이 운동 하다가 처음으로 숫자 세다 까먹음💣
↳ 까먹으면 처음부터죠
5키로들고하세요.
↳ 무게는 사람마다 다릅니다
얼굴로 일어날라한게 뒷목땡긴다
5키로짜리 덤벨 잡고하면 더 강한 운동이 됩니다. 덤벨1개를 양손으로 잡아도되고. 2개를 각각 1개 잡아도됩니다
↳ 케틀벨로 응용해몀 잡기 더 쉽습니다.
하체날에 이거 넣는건 죽으라는거지 ?? 🥵👊
↳ 16개에서 19개까지 왔음... 똥지릴거같애
자극이 왤케 없지? 싶은데 몸 들어올리는 순간 🥵
롤
기본으로 15분 1 세트 저항 0 세팅 되어 있는데 세트수정 들어가서 1세트로 시작 5분 동안 저항 1, 2세트는 나머지 10분 동안 저항 2로 고고
↳ 아잇 댓글 쓰는 동안 나한테 말도 없이 2세트로 넘어 갔네🫢 문제가 있군
원래 일자허리인 사람은 굳이 아치형 안 만들어도 되죠? 아치할라니까 허리 아래쪽에 자극오는데 근육 자극인지 통증인지 모르겟슴
이거 기구 바라보고 하는 거에요? 아님 기구 등지고 하는거에요..? 그리고 잠금장치 어떻게 해제하나요…
↳ 등받이 있으면 등대고 하세요 오른쪽이나 왼쪽에 튀어나온 막대로 잠금장치 푸세요
기록이 kmh 기준인게 아쉽...
한쪽만 우선 15번 하라는겨?
종아리만 땡기는데 이거 맞아여..??
💣
미쳐버린 원레그 데드리프에서 이 운동으로 갈아탔음
와이어가 거기에 걸려요🥵
↳ 부럽다
50초 한세트인데 20초 하는게 말이 되니
음~ 맛있다~