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↳ when you start your rep, it’s actually more beneficial to slightly bring your elbow out from your body, just barely. It helps with ROM and you won’t hit yourself. Just remember to return it to its position on your side at the bottom.
ㅇㄷ
↳ 잠깐 재워두세요
🥵🥵
↳ do it infinitely, as longer distance your ankles, it gets much more load
↳ ㅇㅈㅇㅈ
10번째!!
↳ 당연하죠?
↳ 굿감자님 댓글이 맞는 것 같아요!
이거 진짜 아파요.
바이셉 컬이나 해머 컬 할 때 이두를 최대로 수축하는 감각에 집중하느라 팔꿈치를 옆구리에서 자꾸 때게 되는데 괜찮은가요? 팔꿈치에 붙히고 조금 덜 올리는게 더 효과가 좋은가요 아니면 팔꿈치가 떨어지더라도 최대한 수축해서 이두가 찢어지는 느낌이 들게 짜내는게 좋은가요?
↳ when you start your rep, it’s actually more beneficial to slightly bring your elbow out from your body, just barely. It helps with ROM and you won’t hit yourself. Just remember to return it to its position on your side at the bottom.
ㅇㄷ
엉덩이 밀어넣기 키 커지는느낌
뒷벅지가 하지 말라고 염병 떠는데 이거 맞나요
↳ 잠깐 재워두세요
화이팅합시다
🥵🥵
배에 쥐나서 2세트 중단 🫨
봉무게는 계산해서 들어야하냐.. 봉은 조상님이 들어주냐????
62kg 10kg 12/10/8/8 성공
무한히 이런 것들을 할 수 있을 것 같은데도 결과가 없을 것 같아요.
↳ do it infinitely, as longer distance your ankles, it gets much more load
이 90명의 자식들은 미쳤어.
이거 왜 할때마다 1개씩 추가하는것같지..?
↳ ㅇㅈㅇㅈ
10번째!!
좌우가 한 번이에요?
↳ 당연하죠?
자극이 1도 안 오는데 자세는 맞는 것 같거든요 왜 이러죠 무게가 너무 가벼워서 그런건가
↳ 굿감자님 댓글이 맞는 것 같아요!
뭔가 안 힘든 것 같은데 은근히 자극을 주네
내가 제일 좋아하는 이두 운동❤️
이거 왜 이렇게 자극이 안 오죠
자극이 하나도 안 느껴짐과 동시에 허리도 아프고 이게 맞는 지 모르겠다.. 게다가 기리고 봐서 무서움 ㅠㅠ