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아니 자세가 너무 흐트러지는데?

어깨아래로 팔을 없앨거야??

중 2 169에 50이고 지금 20kg 들고 있는데 올해 몇까지 잡는게 좋을까요

↳ 무게 욕심내지말고 자극에 집중하세요 그러다보면 저절로 늘어요

등에서 방귀소리가 나요

추천해준 운동중에 이건 할만하네

어깨가 안올라가는데....?

폰하거나 통화하는 사람들에게 직접 정중히 말하는게 훨씬 좋아요. 그게 잘못된건지 모르는(...) 사람들도 있고 딴생각하다 빠져들어서 허우적 대는 사람들도 있음. 대부분 말씀드리면 아네네 죄송해요 하며 비켜주거나 한세트만 더할게요 말하고 운동 진행하실거에요. 물론 언제나 예외는 있지만 그건 이제 데스크에 말해야함..

운동 2년차 이제 5개 겨우 가능 키181 체중 72kg

의자높이6.5

나는 왼쪽만 느껴서 잘못하고 있는 것 같아.

소수점 시발아

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

내려갈때 무릎이 아픈데 한쪽만..무개를 줄여야 하나요?

그 햄스트링이 시작될 때, 세트 중에 ... 🫪😳😵

어깨 커지는 거 맞죠?

일이 잘 되고 있어요.

🔥

1. 의자는 팔을 뻗어서 자신의 손이 손잡이보다 살짝 위로 가게 (2센치 위 정도) 2. 썸리스 그립 (움켜쥐지 않을것) 3. 평영한다고 생각 팔을 뒤로 보낼것 4. 팔 쭉 펴고 엉덩이는 뒤로 5. 패드에 가슴 때지 말것 때면 등 자극으로 감 6. 봉과 손잡이의 수직 모서리 부분으로 힘을 집중 ( 오른쪽 아래로 힘을 보내기 ?) 7. 이완에 집중 (천천히 해서 자극 최대)

한쪽만 광배에 힘이 들어가는데 왜그런가요..?

야르🥵🥵

유투브에선 덤벨을 일자로 들던데 여기선 옆으로 드는데 뭐가 맞나요 서로 다른 부위 운동이라서 다른걸까요?

↳ 저도 이게 궁금해요