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맛있음👊
와우 ㅈ되누
↳ 엉덩이 빼고 패드에 가슴붙이고 고개를 약간 숙이세요
↳ 손목 팔꿈치를 어깨라인에 맞춰보세요
↳ 저해요 앉아서
↳ 123
↳ 스트레칭 안하고 바로하면 너무 아프더라구요 ㅜㅜ!
↳ 몇발자국 앞으로 가고 케이블 위치를 조금 올리세요!!
↳ 그리고 첨엔 10키로씩 하지말구 젤 낮은 무게부터 천천히 하는게 나은듯
깔려여…
여긴 댓글이 없네
맛있음👊
풀업 어렵다고 3주째 체크했더니 이거 시키네 시발
와우 ㅈ되누
운동할 때에는 다리는 별로 안아픈데 한 세트 끝나면 고관절이 아픈 운동...
ㅋㅋㅋㅋ 아니 5키로도 팔아팡 부러지게써 다른 팔운동은 20키로 드는데 왜지.. ㄷㄷ
뒷목이 너무아파요 고수님들 정답을 알려줘...
↳ 엉덩이 빼고 패드에 가슴붙이고 고개를 약간 숙이세요
삼두에 자극이 와요,,
↳ 손목 팔꿈치를 어깨라인에 맞춰보세요
이거 아무도 안하나? 댓글이 없네?
↳ 저해요 앉아서
한쪽 어깨가 뚝뚝거려요 ㅠ
어깨가 안 아플때 까지 팔꿈치를 몸통 가까이에 붙여 주세요! 가슴 운동할 때 팔이 몸통과 멀어지면 자극은 좋아지지만 회전근개 아프다고 보면 됩니다
↳ 123
어깨가 안 아플때 까지 팔꿈치를 몸통 가까이에 붙여 주세요! 가슴 운동할 때 팔이 몸통과 멀어지면 자극은 좋아지지만 회전근개 아프다고 보면 됩니다
벌릴때마다 고관절이 너무 아파요
↳ 스트레칭 안하고 바로하면 너무 아프더라구요 ㅜㅜ!
체중이 60도 안되는데 25하니까 앉은 상태로 몸이 끌려가는뎁쇼..?
케이블이 자꾸 뒷통수를 때려요
↳ 몇발자국 앞으로 가고 케이블 위치를 조금 올리세요!!
방법을 찾음... 팔을 평행으로 되게 봉 잡고 어깨너비 정도로 선다음에 줄 안맨 다리쪽 골반 손으로 짚은 채로 진행하면 잘먹음
↳ 그리고 첨엔 10키로씩 하지말구 젤 낮은 무게부터 천천히 하는게 나은듯
뭔 양쪽합이었다가 한쪽판이었다가 기준이 지 멋대로 바뀌네? 기록용 어플이면서 좀 제대로 해요
깔려여…
양쪽 원판만 110으로 하는데 이거 하고나니까 프리 벤치로 95가 더 잘 먹게 됨
전완근이 찌릿해요ㅠ