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전완근이 찌릿해요ㅠ

양 쪽 느낌이 너무 달라서 성질나요

좀만 더 쉬게 해줘라

서서하는 거랑 무릎대고 하는거랑 차이가 있나요?

↳ 어시스트

ㅋ

와... 봉무게 포함안시켰다... 어쩐지 뒤지게 힘들더라...

최대 수축 지점에서 1~2초 정지 후에 내리기👊🔥🔥🔥

죽을듯🦍

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 무친놈

이 세트 사이에 20초 휴식은 죽음과 같아 😭😭😭

↳ was just thinking the same thing

사레레는 저중량 고반복

싸이클은 속도 저항보다 케이던스가 중요해요. 80~95사이로 타는게 효율이 좋아요.

팔이 빠질 것 같아여

내릴때 엄지를 내 몸쪽으로 돌린다는 느낌으로 삼두 쥐어짜주기

비디오가 따라가기 어렵습니다. 제 다리는 그렇게 뻗을 수 없습니다.

↳ mines either I hate this workout 🏋️

🔥🏋️‍♂️

70 10개 2세트까지는 드는데 얼마나 들수있을까요? 초반에

↳ 보통 8개 4세트 기준, 할 수 있으면 1rm은 +13~15 정도라 하던데..

왜 허리가 아프져ㅠㅠㅠ

어렵다고 어렵다고 힘들다고 안된다고 그래서 어려움으로 했는데 왜 다음번에 무게가 올라??

이거 중심 너무 못잡겠는데 어떻게 연습해야 할까요..