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↳ 그렇게까지 고능한 앱이 아니라서 45x10이 본인이 할 수 있는 무게였다면 올리는 게 좋을 것 같네요
미친새끼,,
↳ 회전근개 강화랑 스트레칭 잘 해주세요.
Gggg
허벅지에 자극가는것도 맞는 자센가...?
엉덩이 뒤로 빼서 앉는게 낫나 광배 하부 먹이려면 글케 하는게 나을것같은데
저번에 할땐 5키로였는데 왜 15키로냐? 말로해라
과대평가 미친 앱...ㅋ
이게뭐냐 무시했다가 하면서 히히덕 웃다가 세트 다 끝나니 뜨거워진 허벅지를 마주함..🔥
누우니까 잠온다😴😴
이거 허리 아파도 하는건가여??ㅠㅠ
승모만 쳐먹어서 기분 잡침 하
앱에서 35kg 13회 하라고 했는데 잘못봐서 45kg 세팅하고 10회씩 했어요. 원래 앱 의도대로 바꾸는게 좋을까요?
↳ 그렇게까지 고능한 앱이 아니라서 45x10이 본인이 할 수 있는 무게였다면 올리는 게 좋을 것 같네요
손목이 아픈데…
이거랑 오버헤드덤트익이랑 차이뭔가요
미친새끼,,
헬스장은 집에서 가까운곳이 최고다.
이건 어렵다!
고3 174 57키로 100키러 들었습니다!🔥🔥
가슴부위만하면 어깨에서 뚝뚝소리나요 소리나요 어떻게 하나요?? ㅠㅠ
↳ 회전근개 강화랑 스트레칭 잘 해주세요.
Gggg
높이 어느정도 맞춰야하는지 알려주세요💪
효과 극대화하려면👇 ✔ 탑에서 1~2초 정지 👉 대둔근 완전 수축 ✔ 내려갈 때 천천히 👉 2~3초
10.5 뭐냐? ㅎㅎ