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진짜 디질래?
↳ Smith machine bar is lighter than normal bar and Smith machine is easier
💣
↳ 신고하는데 최대한 발바닥 안닿고 발등만 닿게 올립니다!
↳ 복압이랑 호흡은 늘 신경쓰는게 좋을 거 같아요!
흐엥
↳ 거기도 원래 부가적으로 하는거임
↳ 저두요ㅎㅎ
진짜 디질래?
여기서 쉬지 말라고요 어르신들
나는 그것을 한 쪽으로 기록하는 것이 더 나은 방법이라고 생각해. 25kg을 할 때는 한 쪽당이지만 총합은 50kg이니까, 한 쪽으로 기록하는 것이 더 정확하다고 생각해.
스미스 머신의 바의 무게를 포함하지 않는 이유는 무엇인가요?
↳ Smith machine bar is lighter than normal bar and Smith machine is easier
💣
으아 맛있대아아아
날카로운 아랫가슴을위해,,
아령스쿼트-아령런지-아령 원레그데드하면 하체 기본완성!
걍 한쪽에 하나로 20개 하련다..
벤치에 발 올려놓울때 신발 벗고하시나요? 헬스장신발 신고 그냥 올리나욤?
↳ 신고하는데 최대한 발바닥 안닿고 발등만 닿게 올립니다!
없는기구만 잔뜩 나오네;;
저중량도 복압이랑 호흡 신경써야할까요?? 30-40kg로 15-17회씩 4세트하는데 호흡 신경쓰면 너무 숨이 차서 많이 하기가 어렵고 오히려 그냥 숨쉬면서 하면 안쉬고 잘 되는데 허리에 무리갈까요??ㅠㅠ
↳ 복압이랑 호흡은 늘 신경쓰는게 좋을 거 같아요!
15키로 미쳤음? 들기도 힘든데 13개나 하라하네...
흐엥
왜 삼두가 아플까요
↳ 거기도 원래 부가적으로 하는거임
뭐야! 이게 가능해?
어깨가 먹는지 승모가 먹는지…
5키로도 안올라가는데 정상인가요? 2.5키로로 하는중인데 힘드네요
↳ 저두요ㅎㅎ
아무리 해도 전완근 운동인데
좁은 매트에선 발도 모서리로 이동해 가면서 하면 좀 더 자세가 아쳐스러워짐