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↳ 그러다 허리 다쳐여 자세가 틀렸거나 코어가 부족해서 허리힘 쓰는 것 같은데 플랭크나 크런치 먼저 해보세영
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굿굿
↳ 왜 안 되는건지 설명좀요
↳ You can edit your gym and change the available weights. Can take a while but at some point it will adapt and only plan for weights that actually exist. Had to do the same for my gym.
다시 1일차
오 그림 추가됐네~
배보다 허리랑 기립근이 더아파요 왜이러죠 ...
↳ 그러다 허리 다쳐여 자세가 틀렸거나 코어가 부족해서 허리힘 쓰는 것 같은데 플랭크나 크런치 먼저 해보세영
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굿굿
궁금한게 있는데요. 헬스장에서 기구 하나가지고 두명이서 바톤터치하면서 돌아가는데 이거 맞나여? A가 이기구 쓰면 B는 다른기구 쓰고 A가 끝나면 B는 A가 쓰던 기구오고 A는 B가 쓰던 기구로 가서 하고....
↳ 왜 안 되는건지 설명좀요
10.5 덤벨이 없단다…
↳ You can edit your gym and change the available weights. Can take a while but at some point it will adapt and only plan for weights that actually exist. Had to do the same for my gym.
엉덩이 터질 거 같아
밴치랑 다하고 이걸 또하는게 맞나?
조상님 보고싶으면 제사대신에 이거ㄱㄱ
벤치각도를 더 낮추세요 ㅋㅋ
이거만 4세트인 이유가 있을까요
팔꿈치가 회전할때 아픈건 무게를 낮춰야 할까요 자세가 틀렸을까요?
나는 이게 맞는지 모르겠지만 한 손에 50파운드 덤벨을 들고 다른 손에는 25파운드를 들고 옆으로 측면 레이즈를 하고 있어. 나를 매우 곧고 균형 있게 유지해 줘.
이건 삼두근 푸시다운이 아니에요. 팔을 곧게 유지하고 거의 아크 형태로 당겨야 합니다.
남자들의 고통은 단지 환상일 뿐이다.
가녀린 내 이두 커진다 우오옷!!!!!
좋아, 내 PR은 200kg이야.
다시 1일차
원판안껴도 무겁던데 이건빈봉(?) 몇키로일까요 하하
아 허리아푸네