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하지말까

한개도 못했는데 6개까지 늘다니 감개무량합니다.

한쪽무게당! 한쪽식 어떻게해요 ㅋㅋㅋ

아.. 한쪽씩이구나.. 샤갈..

하나.. 둘.. 세.. 아 어깨 아아

와 저기 자리를 30분 넘게 앉아있네… 뭐라고 해야하나

↳ 나와라 시1바라

왜 한개씩만 하나요?

↳ 가슴 불균형을 줄이기 위해서 하나씩 합니다!

신기하게 엉뎅이 힘 빡주면 자극 잘오는느낌

부드러운 큐브에 사용해, 내 가슴을 더 확장하고 싶게 만들어줘.

부끄럽다. 오늘 자존심을 세우다가 걸려서 도움을 요청해야 했어 😅😬 700파운드에서 4개를 했어! 그럴 가치가 있었나? 별로 😂

양쪽 하나씩에 한개죠,?

🏋️‍♂️🏋️‍♂️

이거하고 다음날 ㄹㅇ 사타구니 개아파서 디질번하

왜 어깨가 아프지???

↳ 무게를 낮추고 해보세요. 무거워서 무의식적으로 어깨 들면서 하면 아프더라고요.

덤벨을 2개로 하는것보다 1개로 양손으로 잡고 하는게 중심잡기 편함. 헬스장에 기구 없을때 프리웨이트로 엉덩이 자극가고 키우는데 최고의 운동임.

중량어찌올리나요...

좋다

피티쌤이 이거 덤벨 말고 바벨 원판으로 드는 거 알려주셔서 공유합니다. 오른팔 왼팔 균형도 잘 맞고 훨씬 나은듯.

↳ 훨씬 좋네여 감사감사

이두 야르

케틀벨 무게를 덤밸로 잘못 적은듯... 전 케틀벨로 합니다...