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ㅋㅋㅋㅋ
↳ "봉"? 설마 바벨로 하시는거 아니시겠죠
↳ 몸무게만 가지고는 모릅니다. 보통 운동 조금만 하면 자기 몸무게정도눈 안정적으로 다룰 수 있습니다.
↳ 계속하면 생길겁니당
↳ 무릎 더 올리시면 괜찮으실 듯요
↳ 배에 힘줘애한데여
↳ 듸지라는거 ㅋㅋ🔥🔥🔥
↳ 와 무게3키로낮추고 일직선 신경쓰니까 자극이 훨 오네요 감사합니다
ㅋㅋㅋㅋ
허리가 너무 아픈데.. 봉 무게가 무거워서일까요
↳ "봉"? 설마 바벨로 하시는거 아니시겠죠
그냥 해라
이게 역적들에게 내려진다는 능지처참이군
어깨 아프다면 이지바로 어깨옆에 주먹 하나 들어갈 만큼의 넓이로 잡고 진행
몸무게 88이면 몇키로 들어야대요?
↳ 몸무게만 가지고는 모릅니다. 보통 운동 조금만 하면 자기 몸무게정도눈 안정적으로 다룰 수 있습니다.
나 운린이야.. 시작부터 24렙은 미친너마
한손으로 만져보면 왜 윗가슴이 딱딱해지고 아랫가슴은 말랑한걸까요?
↳ 계속하면 생길겁니당
엔드필드 마렵노
할때마다 무릎이 너무 아파요
↳ 무릎 더 올리시면 괜찮으실 듯요
샤갈 x팔려 죽갔는데 바에서 찌그덕 소리는 왜이리 큰거임!!!😱
허리가 아프다? 보다는 기립근이 딴딴해지는데... 괜찮은거 맞나요?
왜 허리가 아프노
↳ 배에 힘줘애한데여
이건 최악이에요 😭
다리가 안 벌어져서 앉질 못 하겠는데요..?
목의 맥박이 느껴지는데 정상인가요?
4세트 15회는 먼 쌉소리야
체스트에 벤치에 원암했는데 또 이거라고?
↳ 듸지라는거 ㅋㅋ🔥🔥🔥
개인 메모 1. 킥백는 수축중심운동. * 중량 욕심 X 2. 팔꿉치는 일직선, 고정 * 등과 삼두가 직선이되게 * 팔꿉치가 위아래로 움직이면 광배가 다처먹고 3. 수축 구간 1초 머물기. 이완은 천천히 내려가기
↳ 와 무게3키로낮추고 일직선 신경쓰니까 자극이 훨 오네요 감사합니다
날 죽일셈이냐