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발판 위로부터 9칸에서 10칸 사이 어딘가 어깨보다 넓게 발끝은 15-20도정도 복압잡고 발은 완전히 펴지말고 허벅지 텐션유지

경험상 자극 잘 안오고 승모만 먹는거 같으면 벤치에 앉아서 하면 좀 더 잘 되는거 같아요!

내 이가 아파요.

상체 이미 털리고 하니까 자괴감 오노 ㅠㅜ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

가로로 하는 건 다른 건가여

벤치에 앉아 있을 때 더 쉽다.

남자들도 엉덩이가 있을 수 있다.

이거 양손으로 1세트하는 운동인가요? 아니면 한손은 거들면서 한쪽씩 번갈아가면서 하는건가요?

↳ both hands

이걸 한 팔씩 하는 게 무슨 의미가 있나요?

왜 승모만 아프죠

↳ 돌아갈때 어깨뽕 과하게 위로 빼고하는건 아닌지 체크

🏃‍♀️🏃‍♀️

아니 목이 너무 아픈데 해결방법 없나요…

↳ 좀 이상한 얘기긴 한데 저도 목 아팠거든요 그냥 버틸때 목힘으로 버티는게 아니라 배에다 힘을주면 쉬워요 목은 그냥 편안하게 두시고 배로 상체를 버틴다고 생각하시면 될거 가타요

이런 고통은 날 더 강하게 만듦

목이 아픈건 제가 자세를 잘 못 잡아서일까요? ㅠㅠ

↳ 저도 혈압 올러요

아니 헬스장에서 큰 소리로 먹방을 왜 보시는데요;;

고권절에서 덜걱 소리나는데 괜찮나요

폰만 볼꺼면 꺼지라고 좀

뭐지 내가 이 무게를 들었을리가 없는데??????? 내가 40을 들은적 있다고?????

무슨 쉬는 시간을 20초만 주냐