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28120개의 게시물
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L
lion
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클로즈 그립 친 업
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2026-09-30
이런 싹바가지 없는 새끼가
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폭
폭신폭신한물오리
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시티드 벤트 오버 레터럴 레이즈
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2026-09-30
승모 쪽에 힘 들어가는데 안들어가려면 우찌 해야됨?
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옭
옭크
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덤벨 레터럴 레이즈
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2026-09-30
분명 별로 안힘든데 어느순간 안움직임....
0
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물
물먹는하마75
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레그 익스텐션
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2026-09-30
ㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
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김
김영진103
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덤벨 로우
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2026-09-30
왜 바벨 다음에 덤벨로 똑같은 거 시키냐
1
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개
개바디워시
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해머스트렝스 프리쳐 컬
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2026-09-30
아이 70kg 어케 하라는겨
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오
오동통커팅
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원 레그 익스텐션
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2026-09-30
무게는 한 쪽 무게로 기록하나요? 아님 합산?
0
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제
제니의알맹이
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덤벨 레터럴 레이즈
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2026-09-30
으아 팔꿈치아래로 잘렸다고 상상 손은 거들뿐..손 올려서 w만들지말고. 팔꿈치를 멀리보내 제대로하면 개아프다 진짜 억소리 나옴
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T
takatiki
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오버헤드 프레스
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2026-09-30
이게 제일 뿌듯한 운동인듯.
1
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사
사뿐한멜론
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원 레그 익스텐션
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2026-09-30
이거 만든사람은 미친놈인게 분명해
0
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T
takatiki
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스미스 머신 오버헤드 프레스
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2026-09-30
오늘도 못 했다ㅠ 바벨로 피신
0
0
재
재덕이가
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덤벨 벤치 프레스
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2026-09-30
상체만 하면 승모근에 자극 계속 가는데 어떻게해야하나요ㅠㅠ 이것도 승모근에 자극가요ㅜ
↳
팔꿈치를 더 몸쪽으로 내려서 해보세요 아이면 무게가 안맞는걸수도 있습니다
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2
애
애기진돗개
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라잉 바벨 트라이셉 익스텐션
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2026-09-30
ㅊ
0
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O
ozzi_award
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크런치
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2026-09-30
진짜 죽여 하
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G
Griffe
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로테이션 플랭크
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2026-09-30
팔꿈치가아파요
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헛
헛짜1
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덤벨 트라이셉 익스텐션
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2026-09-29
이런 시발 어깨운동 시킨다음 이거 시키네 어깨에 힘빠져서 머리위 유지가 안된다
1
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이
이도토리씨
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원 암 덤벨 레터럴 레이즈
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2026-09-29
입술이 왜 한쪽만 올라가냐
0
0
로
로그라이크
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힙 어브덕션
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2026-09-29
어떻게 머신어브덕션보다 힘드냐
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치
치동천아재
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스미스 머신 오버헤드 프레스
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2026-09-29
아놔 할배가 자꾸 참견하네
1
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로
로그라이크
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푸쉬업
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2026-09-29
1. 내려갔을때 손위치가 가슴옆으로 위치한다. 2. 어깨와 가슴이 일직선이 되면 안된다. 3. 스윙이 일어나면 안된다. 4. 팔꿈치는 45도각도로 벌어지게 한다.
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이런 싹바가지 없는 새끼가
승모 쪽에 힘 들어가는데 안들어가려면 우찌 해야됨?
분명 별로 안힘든데 어느순간 안움직임....
ㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
왜 바벨 다음에 덤벨로 똑같은 거 시키냐
아이 70kg 어케 하라는겨
무게는 한 쪽 무게로 기록하나요? 아님 합산?
으아 팔꿈치아래로 잘렸다고 상상 손은 거들뿐..손 올려서 w만들지말고. 팔꿈치를 멀리보내 제대로하면 개아프다 진짜 억소리 나옴
이게 제일 뿌듯한 운동인듯.
이거 만든사람은 미친놈인게 분명해
오늘도 못 했다ㅠ 바벨로 피신
상체만 하면 승모근에 자극 계속 가는데 어떻게해야하나요ㅠㅠ 이것도 승모근에 자극가요ㅜ
↳ 팔꿈치를 더 몸쪽으로 내려서 해보세요 아이면 무게가 안맞는걸수도 있습니다
ㅊ
진짜 죽여 하
팔꿈치가아파요
이런 시발 어깨운동 시킨다음 이거 시키네 어깨에 힘빠져서 머리위 유지가 안된다
입술이 왜 한쪽만 올라가냐
어떻게 머신어브덕션보다 힘드냐
아놔 할배가 자꾸 참견하네
1. 내려갔을때 손위치가 가슴옆으로 위치한다. 2. 어깨와 가슴이 일직선이 되면 안된다. 3. 스윙이 일어나면 안된다. 4. 팔꿈치는 45도각도로 벌어지게 한다.