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↳ 딥스 한세트 목표치x2의 개수로 정자세 푸쉬업을 매일 10세트 해보세요!
↳ 5키로입니다
🥵
↳ 원개 프리웨이트가 어려워요...스킬이 좀 있어야 해서...바른자세 맞는자세 천천히 찾아가면서 하면 그이후에 빨라요
아 ㅅㅂ 아아아ㅓㅏ나느츠ㅏ타나
..살 쪗나? 무겁넹…
정강이가 눌려서 아파요 어떡하죠
개수가 안 느는데 어떡하나요..
↳ 딥스 한세트 목표치x2의 개수로 정자세 푸쉬업을 매일 10세트 해보세요!
영상처럼 완전 꺾어서하면 손목 작살날 것 같고 아프지 않을 정도로 돌려서 하긴했음 ㅇㅇ..
왼쪽승모근만 졸라 아픈데
뉴텍 스미스머신 빈봉이면 10키론가요?
↳ 5키로입니다
ㅜㅜㅜㅜㅜ ㅜㅜ. ㅜ ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ.......ㅐㅠㅠㅐ00
의자를 너무 올리지말고 앞으로 민다는 감각보단 숄더 프레스처럼 위로 올린다는 감각으로 승모에 힘이 먹지 않게 팔꿈치를 위로 올린다는 느낌으로 올리고 중간쯤부터는 이두가 가슴에 닿는다는 생각으로 쭉
🥵
인터벌 하고 싶은데 코스좀 알려주세요
그냥 푸쉬업5개도못하는데 이걸시키네
위 20 아래 5
와 너무 힘든데
아 빵댕이 불탄더
등받이 해도 되나요?
5kg도 힘든데??
손목이 아파옴..
너무 힘드러 무게 그만 ㅠㅠ
177에 78kg 남자입니다 벤치 50 겨우 들고 있는데 어떻게 해야하나요... 완전 초보도 아니고 몇 개월은 했는데 이러고 있으니까 너무 현타가 옵니다 ㅜㅜ
↳ 원개 프리웨이트가 어려워요...스킬이 좀 있어야 해서...바른자세 맞는자세 천천히 찾아가면서 하면 그이후에 빨라요