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28120개의 게시물
최신순
인기순
차
차근차근한딸기1
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펜들럼 스쿼트
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2026-09-28
거의 끝까지 앉는게 중요하고 끝까지 일어날 필요는 없음.
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T
takatiki
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덤벨 스모 스쿼트
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2026-09-28
왜 안 힘들지
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T
takatiki
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덤벨 스텝업
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2026-09-28
팔이 더 아픈데
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F
Flynno
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트위스트 슈퍼맨
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2026-09-28
내 고환이 아파요.
원문 보기
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행
행복한소금31
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레그 익스텐션
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2026-09-27
핵스쿼트 레그 프레스 다음에 이거 하는중 조용 ... 이미 우리는 고문에 익숙 하자나?
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큰
큰돼지탈출인
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덤벨 런지
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2026-09-27
와 존나힘들다 인사가되네
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이
이응시옷미음
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캡틴스 체어 레그 레이즈
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2026-09-27
이제 뱃살도 좀 빼려고 매 운동마다 마무리로 이거 하는중🔥
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큰
큰돼지탈출인
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레그 프레스
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2026-09-27
가볍게 120스타트
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큰
큰돼지탈출인
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원 레그 익스텐션
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2026-09-27
개맛잇다 시작은 원 레그 마무리 그냥 레그 양쪽발로 따라해봐 개맛있옹
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이
이응시옷미음
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스탠딩 레그 컬
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2026-09-27
이거 종아리로 하는 느낌 들면 잘못하고 있는 건가용
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H
Hxorix
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글루트 킥 백
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2026-09-27
손목이 왜 아프지..
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운
운동.1일차
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바벨 리버스 컬
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2026-09-27
다들 몇키로로 몇번 하심
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페
페페더헬
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덤벨 레터럴 레이즈
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2026-09-27
어깨를 부숴주마 크헤헤헤
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작
작심삼일만번째
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힙 어브덕션 머신
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2026-09-27
김치찢듯이 다리를 찢읍시다
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B
Bianca
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스탠딩 힙 어브덕션 머신
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2026-09-27
대체 스탠딩 아웃타이는 언제 만들어주나요?!!!
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로
로그라이크
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크런치 머신
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2026-09-27
맨몸도 못드는데 5키로로해야지
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똑
똑부러지는바람1
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인클라인 레그 레이즈
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2026-09-27
저 언니 엉덩이 들고하는거봐
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M
M.Spill
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어시스트 친 업
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2026-09-26
나는 이두근에서 더 많은 도움을 느낀다.
원문 보기
↳
일반 풀업을 하십시오
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큰
큰돼지탈출인
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덤벨 레터럴 레이즈
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2026-09-26
5키로30개 >3키로30개 5키로30개> 3키로20개 7.5키로 20개>5키로20개 10키로15개>7.5키로15개>5키로15개> 3키로15개 4세트로 뿌수기 조상님보고싶을꺼야
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큰
큰돼지탈출인
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스미스 머신 오버헤드 프레스
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2026-09-26
오늘은 철순햄 스타잉 낮은무게로 한세트 50개씩 3세트간다잇
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거의 끝까지 앉는게 중요하고 끝까지 일어날 필요는 없음.
왜 안 힘들지
팔이 더 아픈데
내 고환이 아파요.
핵스쿼트 레그 프레스 다음에 이거 하는중 조용 ... 이미 우리는 고문에 익숙 하자나?
와 존나힘들다 인사가되네
이제 뱃살도 좀 빼려고 매 운동마다 마무리로 이거 하는중🔥
가볍게 120스타트
개맛잇다 시작은 원 레그 마무리 그냥 레그 양쪽발로 따라해봐 개맛있옹
이거 종아리로 하는 느낌 들면 잘못하고 있는 건가용
손목이 왜 아프지..
다들 몇키로로 몇번 하심
어깨를 부숴주마 크헤헤헤
김치찢듯이 다리를 찢읍시다
대체 스탠딩 아웃타이는 언제 만들어주나요?!!!
맨몸도 못드는데 5키로로해야지
저 언니 엉덩이 들고하는거봐
나는 이두근에서 더 많은 도움을 느낀다.
↳ 일반 풀업을 하십시오
5키로30개 >3키로30개 5키로30개> 3키로20개 7.5키로 20개>5키로20개 10키로15개>7.5키로15개>5키로15개> 3키로15개 4세트로 뿌수기 조상님보고싶을꺼야
오늘은 철순햄 스타잉 낮은무게로 한세트 50개씩 3세트간다잇