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↳ 그거 걔네들 사실 별 관심 없음 그냥 쇼츠보고 웃은듯
물론
죽갰다
↳ 데드행 상태에서 올라가면서 견갑을 고정하면 됩니다 내려올땐 반대로 하시면 되고.
↳ 케이블을 중간정도에 두고 시작하면 편합니다
💪
올라갈때도 어깨 뒤로 당겨야하나요
10kg 꼽고 인상 찌푸리면서 운동하니까 옆에 헬창 형님들이 비웃어요 견디는법 또한 운동이겟죠..?
↳ 그거 걔네들 사실 별 관심 없음 그냥 쇼츠보고 웃은듯
아 이거만 하면 에어팟 팝콘튀김
적절한 추천입니다
오빠야40가버려잇
물론
이거 어떻게 해도 무릎이 아픈데 이게 맞나요
어떻게 워밍업이 100이냐
80kg 성공 해버렸습니다 . ㅎㅎ🏋️♂️
조금 가벼운 걸로 갔고 아주 천천히 하강했어요... 죽겠어요... 🥵🥵🥵
죽갰다
무게가 안느니 살을 빼기로 결정 :(
어깨조심하십셔
ㅈㄴ 나를 과대평가하네
어깨에서 뚝뚝소리 나요
이거 온몸 상체 비틀기로 드는거 맞나요?
데드행이 좋아요 견갑 고정이 좋을까요?
↳ 데드행 상태에서 올라가면서 견갑을 고정하면 됩니다 내려올땐 반대로 하시면 되고.
처음에 어캐 올려요 이고?
↳ 케이블을 중간정도에 두고 시작하면 편합니다
이거 각도 벤치에서 해도 좋고 케이블에서 해도 좋은것 같아요
💪