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💣🔥 내 최애
↳ dumbbell lateral raises or shoulder presses
↳ 살 아니구요?
↳ 한개당이네요 8키로면 한쪽에 8키로씨
↳ you get 2x 15lbs or 2x 10lbs or whatever it is, you need one dumbbell in each hand
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엉덩이 +1, 등받이 -1c, 의자 -3
이거 한쪽에 1회 아니에요? 말도 안되게 양쪽에 하나에요??????????ㅗ
끝에 땡겨서 벌리지 않으면 삼두 먹는거 막을 수 있음
여기서 그냥 하고 있어요!!! 💪
💣🔥 내 최애
체육관에 이 기계가 없다면 대신 무엇을 해야 할까요?
↳ dumbbell lateral raises or shoulder presses
몸을 일자로 해서 끌어올리기 몸 수직! 팔힘보다 등에 자극이 가야해서 무게도움 받기
좁게 잡을땐 가슴을 하늘향해 뒤로 턱과 목을 뒤로 젖히고 등을 세로로 접어준다는 느낌. 건너편 건물위가 보여야함
15분?하라고..?
왜 이거할때 쉬는시간 1분밖에 안줘요?🥵🥵ㅠㅠ
RotoRi!
푸시업 3연타 미친 푸시업 와이드 푸시업 니 푸시업 씹
여잔데 안그래도 팔뚝 굵은데 이두가 커지는게 느껴짐 이두운동안하고 싶다 au야
↳ 살 아니구요?
추천 무게가 덤벨 1개무게에요? 한번에 드는 무게에요?
↳ 한개당이네요 8키로면 한쪽에 8키로씨
무게가 덤벨 한개무게에요? 두개 무게인거에요?
↳ you get 2x 15lbs or 2x 10lbs or whatever it is, you need one dumbbell in each hand
다시 돌아와서 좋습니다.
이 특정 운동은 정말로 마초 남자들을 겸손하게 만드는 방법을 알고 있어요 😮💨😅
오 마이 헥. 내 심박수가 더 높고, 다른 어떤 운동보다 버피를 할 때 더 많이 땀을 흘려.
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이거진짜해야되나요