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↳ 음성이 발 붙이래요
미쳤나 이
↳ that's only partially true, some people will do that so that the working weight *feels* lighter. However you aren't supposed to do the full 10/12 whatever reps for warm-up
마히따
뻐큐 머거
살려줘
↳ 언젠간…..
↳ 지금 내가 그럼
↳ 포항이에요
형님들 이거 발이 땅에서 떠야하나요
↳ 음성이 발 붙이래요
동선까지 생각못한건 어플이 아니고 여기겠지..?^^
미쳤나 이
내 40파운드를 들어올리며 🥲
워밍업 세트의 중량은 실제 작업 세트의 중량보다 많아서는 안 됩니다.
↳ that's only partially true, some people will do that so that the working weight *feels* lighter. However you aren't supposed to do the full 10/12 whatever reps for warm-up
마히따
뻐큐 머거
2년전에는 25kg으로 시작했는데,,.. 쉬는 동안 초기화되서 다시 10kg 부터 시작합니다 🔥💪
살려줘
90 4 세트의 15
전완만 엄청 자극되는데 언제 등에 자극이 올까요
↳ 언젠간…..
이거 ㄹㅇ 개ㅈ되네 ㅋㅋㅋ 바이셉 컬 하고 바로 하는 게 ㅅㅂㅋㅋ
허리아픔요 ㅠ 왜지...고관절로 내려가도 그러누
휴식때 왠지 바닥에 철푸덕 앉아있게 됨
↳ 지금 내가 그럼
폰 존나 가볍네
1RM무게가 어느새 4세트 무게로..
균형 어떻게 잡나요 계속 하는데 안잡힘..
맥스 으데사노?
쉬는시간 20초….?! 너 만나면 진짜 죽인다..💪💪
봉무게 빼야되죠??
↳ 포항이에요