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↳ 천천히 내려갔다 올라가세요!
↳ 대부분 운동 처음 하시는 분 들은 승모 전완근을 많이 사용 해서 이상한게 아닙니다
xl
↳ 광배가 어깨를 잡아주는 지지대 역할을 해서여 깊게 내리면요
🦍
↳ ㅇㅈ
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋ
배보다 앞벅지가 더 아픈데 왜 그런건가요?
↳ 천천히 내려갔다 올라가세요!
잊지말자 복압 몸통은 기둥, 팔은 거치대, 어깨로 민다
어깨가 아니라 목뒤 승모가 아픈데 왜죠…
↳ 대부분 운동 처음 하시는 분 들은 승모 전완근을 많이 사용 해서 이상한게 아닙니다
후면어깨가 왜 털리는거죠..ㅜ
와 이 운동하고 일어나니 내 몸이 ㅈㄴ 가볍게 느껴지네
xl
이건 왜 저항을 못넣나요
이거 하면 왜 가랑이 쪽 피부가 찢어지는 통증이 느껴질까요..
↳ 광배가 어깨를 잡아주는 지지대 역할을 해서여 깊게 내리면요
아니 더 할수있는데 팔이 아파 ㅠ ㅠ
🦍
15개씩 어케하냐 십ㅋㅋㅋㅋ 10개만해도 근육 다 디지기직전임
아 전완근이 먼저털린다..이건...💣🥵
↳ ㅇㅈ
내 빵뎅쓰 화이팅....🫠🔥
형태 > 무게
눈이 많이 와서 집에 갇히고 체육관이 닫힌 날에는 홈 트레이닝이 효과적입니다.
하 이거 발목 그지같아서 몬하겟음.. 한쪽만 한발서기가 안되는 사람인데 발목부터 무릎까지 균형이 안잡히니까 무릎만 디지게 아프네ㅠ
그냥 이걸 할 수 있다는 걸 기억해!! 💪
왜 저는 발 위치를 위로 해도, 직근+무릎 위에 자극이 올까요? 엉덩이 자극 찾기 참 힘드네요🥹
엥 아무도않하는건가
5.5kg은 뭐냐 AI새끼야
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋ