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몇세트 몇번 하는게 좋을까요 ? 헬린이에요

↳ 가능 무게부터 4세트 목표로 갯수는 10-12가 좋음

💣 시작합니다

팔꿈치가 안모아지고 어깨가 아픈데 유연성이 부족한건가💣💣💣

덤밸 한개당은 뭐임 ? 두개를 들고 하라는건가?

↳ 넴

코어보다 허벅지 자극오는데 이거 맞음?

↳ 처음엔 그럴수도

밥먹고하니까 넘어올껏같아...

아니 집 앞 헬스장 머신으로는 저 이거 60kg까지 하거든요? 근데 회사 헬스장 머신에서는 25kg도 겨우 드는데 이렇게 무게가 차이날 수 있나요? 둘 다 kg단위로 써 있어요...

↳ 60이 단위가 킬로가 아니라 파운드 인거 아니에요 ? 너무 차이나는데 60파운드면 딱 25~30kg 정도될거같은데

4등

왜 난 팔이 아프지 분명 복근운동인데

↳ 팔은 중심만잡고있어야히요

어떻게 하라는거야 쌰갈

아니 레그프레스 시키고 이걸 이어서 또시키네 죽일려는건가

다들 화이팅

오른손잡이인데 왼손이 더 잘 되는 이상한 운동.

↳ 와 ㄹㅇ 사이드도 왼쪽이 더 잘됨.. 승모로 들어버리나

나를 죽여라 ㅠㅠ

핑계로 성공한 사람은 김건모 밖에없다.

런지하랬지 개다리춤 추랬냐...

🦍

🥵🥵🥵

힘듬

아니 덤벨이 24키로까지만 있다고 설정했는데 무게를 넘겨서 추천을 하네..