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30, 40, 60 x 12로 워밍업? 그 다음 4세트 50 x 12? 그게 말이 안 되는 것 같아.

↳ the final set is to overload you to make the weight seem easier. When I was in college football, we’d sometimes do that

허리가 아픈데 어떻게하죠,

운동많이될꺼야

21세기 고문기구.

30개 20초도 있습니다. 합죽이하세요.

↳ 난 말해도 괜찮겠군

ㅋㅋㅋㅋ 아빵터졌네

왜영상없냐

8.5짜리 덤밸이 어딨어

↳ 놀랍게도 있더라고요..

Ai야 한번만 더 .5kg 단위로 끊으면 무게내려서할거야 이건 내 마지막 경고다.

아니 이지바 시키고 이걸 하라고하냐 ㅠㅠ

쌰갈

아 다햇으면 좀 나와 ㅡㅡ 벤치의자에만 엉뜨 틀어져잇나

아니습박진짜 프리처컬-바이셉컬-해머컬 다음에 이걸 또 시키는거냐고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이두 터진다 💣💣💣💣💣

프리미엄 구독해제하니까 메모도 저장 안되노

🔥

습박 맨날 스미스 오버헤드 시키고 연속으로 이거 시키네

그냥 뱃살은 인간미로 냄겨둬야겠음

여기서꿀팁 30개에서 더안올라갑니다

4.5키로짜리 덤벨이 어디있어 ㅅㅂ없어 4키로로 할거야

↳ 5키로로 하자

하체하는 날은 왜이리 시간이 천천히 갈가요 ..