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↳ onto the next gym, u have beat the boss 💪
↳ 자극이 무저건 우선이요!! 모든 운동은 부상없이한다는 가정하에 수축이완을 할줄 안 뒤에 가동범위든 자세든 중요합니당! 유튜브에 자세 아무리 따라해도 수축이완 못느끼면 말짱도루묵..
↳ You don’t know what your talking about. This is normal, it just means you traps are taking over. You want your hands the be slightly below your shoulder. Either lower the weight or focus on leading with your elbows to fix it.
↳ 머리부터 허리까지 일직선위치에 둔다고 생각하고 시선을 아래로 낮추면 괜찮을꺼에요!! 근데 고관절 힌지랑 꼬리뼈를 끌어올리는건 유지해야해요!!!
💪
↳ 무릎이 아프면 살짝 무릎을 바깥쪽으로 틀어서 하시면 괜찮으실거에요.
건실하게삽시다
최대 중량에 도달했습니다! 다음은 무엇인가요??
↳ onto the next gym, u have beat the boss 💪
이거하면 거북목 치료되나요?
이두를 두 개로 나눴을때 어깨쪽에 가까운 이두를 타깃하는 것 같습니다
오늘노래추천 tyler,the creator-see you again
50키로 무거워요 🥵🥵🥵
이거 별로예요 ㅋㅋ
다리후달거려? 운동 잘 된거야
가동범위가 좁은데 이두에 자극은 제대로 와요 자극이 오면 된건가요? 아니면 가동범위가 우선인가요?
↳ 자극이 무저건 우선이요!! 모든 운동은 부상없이한다는 가정하에 수축이완을 할줄 안 뒤에 가동범위든 자세든 중요합니당! 유튜브에 자세 아무리 따라해도 수축이완 못느끼면 말짱도루묵..
이건 잔인해! 이걸로 시작해야 하고 아직 많은 무게를 들 수는 없어 😩
니가 뭔데 20초 쉬라고 하는데 ㅋㅋㅋ
아 빵디 쥐난다
일을 이따구로 하니까 유료 결제를 안하는거임 몇개월짼데 이게 업뎃이 안되냐
목 뒤쪽에 통증을 느끼는 사람이 있나요?
↳ You don’t know what your talking about. This is normal, it just means you traps are taking over. You want your hands the be slightly below your shoulder. Either lower the weight or focus on leading with your elbows to fix it.
이게 네거티브 푸쉬업이랑 같은건가요?
허리아픈데요??
↳ 머리부터 허리까지 일직선위치에 둔다고 생각하고 시선을 아래로 낮추면 괜찮을꺼에요!! 근데 고관절 힌지랑 꼬리뼈를 끌어올리는건 유지해야해요!!!
수축할 때마다 등에서 방귀소리 나는데 자세나 몸 교정이 잘못 되서 나는 소리일까요?
이게 승모자극인지...어께자극인지.
💪
왜케 무릎이 아플까여
↳ 무릎이 아프면 살짝 무릎을 바깥쪽으로 틀어서 하시면 괜찮으실거에요.