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이게 필요해? ㅋㅋ
35개 30초 휴식 4세트여도 미래에 성장한 나를 상상하면 아드레날린 터지면서 세트 하나씩 추가함 ㅋㅋㅋ
엘베점검? 그게 뭐죠? 노숙할때 나뭇잎 덮고자면 따듯하나요
자꾸 홀수로 줄래?
손목 운동 손목 풀어주고 하세요 잘못하면 손목 나감
영상 좀 나오게 해주세요
엉덩이는 뒤로 빼고 가슴은 연 상태로 이완시 어깨 팔꿈치 팔꿈치 다펴기 순으로 진행 이렇게 하면 광배가 느껴짐 그리고 수축시 뒤로 기대면 승모가 먹는다 허리는 반드시 고정 무게는 가볍게 잡고 어느정도 자세가 잡히면 무게 올리기
뛰고 브루클린더버거조인트 가서 버거랑 치즈감튀 뿌실랬는데...
전완근 운동같은데
내려가서 다 올라오지말고 반만 올라오고 바운스 줘보세요 엉덩이 타 들어갑니다
삼두 마무리 짜내기
손목 바로 윗 부분이 아픈데 원래 그런건가요
배가 이두라고 생각하고 접어보자
14키로 14회....인데 14키로 덤벨없으니 15키로 12회만할게.... 봐줘...
도라이가... 매번 할때마다 횟수를 1회씩 자연스럽게 늘리네?
진짜 죽겠다 왜 마지막이ㅣ야
푸시업 다음에 푸시업은 너무한거아니냐
나는 이게 정말 좋아. 이걸 하면 상체 전체를 운동하는 기분이 들어.
아 형님 감사합니더
추천이 5키론데 기구 최소 중량이 10키로.. ㅜㅜㅜㅜ
이게 필요해? ㅋㅋ
35개 30초 휴식 4세트여도 미래에 성장한 나를 상상하면 아드레날린 터지면서 세트 하나씩 추가함 ㅋㅋㅋ
엘베점검? 그게 뭐죠? 노숙할때 나뭇잎 덮고자면 따듯하나요
자꾸 홀수로 줄래?
손목 운동 손목 풀어주고 하세요 잘못하면 손목 나감
영상 좀 나오게 해주세요
엉덩이는 뒤로 빼고 가슴은 연 상태로 이완시 어깨 팔꿈치 팔꿈치 다펴기 순으로 진행 이렇게 하면 광배가 느껴짐 그리고 수축시 뒤로 기대면 승모가 먹는다 허리는 반드시 고정 무게는 가볍게 잡고 어느정도 자세가 잡히면 무게 올리기
뛰고 브루클린더버거조인트 가서 버거랑 치즈감튀 뿌실랬는데...
전완근 운동같은데
내려가서 다 올라오지말고 반만 올라오고 바운스 줘보세요 엉덩이 타 들어갑니다
삼두 마무리 짜내기
손목 바로 윗 부분이 아픈데 원래 그런건가요
배가 이두라고 생각하고 접어보자
14키로 14회....인데 14키로 덤벨없으니 15키로 12회만할게.... 봐줘...
도라이가... 매번 할때마다 횟수를 1회씩 자연스럽게 늘리네?
진짜 죽겠다 왜 마지막이ㅣ야
푸시업 다음에 푸시업은 너무한거아니냐
나는 이게 정말 좋아. 이걸 하면 상체 전체를 운동하는 기분이 들어.
아 형님 감사합니더
추천이 5키론데 기구 최소 중량이 10키로.. ㅜㅜㅜㅜ