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↳ 처음 할땐 생각보다 무게를 많이줄여야해요 만약 그래도 아프면 스트랩 차는거 추천
ㅅㅂ새끼
↳ 바벨 벤치프레스 마냥 사선으로 잡아보시고 덤벨을 잡는 손에 너무 힘을 주지 말아보세요. 덤벨을 너무 꽉 쥐면 손과 전완에 힘이 많이 들어가서 얼얼하더라고요. 저도 처음에 그랬어요
아프지만, 사랑해요.
어께가 아파여
첫 번째라면 조심하세요, 쉽게 하세요... 운동하는 날에는 느끼지 못할 것이지만, 과도하게 힘을 쓰면 3일째에는 침대에서 일어날 수 없을 것입니다.
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네, 그렇습니다. 그들을 잘못하고 있다고 생각했어요.
메모 왜자꾸 사라져요 짜증나게
3일 연속 팔운동해서 팔이 버티지를 못함
이 놈이 날 과대평가한다 샹
이것만하면 힘이 안들어가네;
나는 왜케 손목이 아프지? 원래 이러나여?
↳ 처음 할땐 생각보다 무게를 많이줄여야해요 만약 그래도 아프면 스트랩 차는거 추천
복근운동마다 쉬는시간 20초주는 삭박아지
손목이 너무 아픈디요
초급자 - 양손바닥으로 지지하고 무릎 접고 하기
ㅅㅂ새끼
죽을 것같은데 이게 맞아요?
개힘드네요 흐미
5kg 8회가 한계야 ai야,,,,😢
돌아올때 어깨가 아파요
손바닥이 아픈데 뭐가 문제일까요...
↳ 바벨 벤치프레스 마냥 사선으로 잡아보시고 덤벨을 잡는 손에 너무 힘을 주지 말아보세요. 덤벨을 너무 꽉 쥐면 손과 전완에 힘이 많이 들어가서 얼얼하더라고요. 저도 처음에 그랬어요
숨이 안 쉬어지는데 이거 맞음?
이거 장두에요?단두에요?