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28240개의 게시물
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놀
놀래
·
바이시클 크런치
·
2025-12-23
난 누워있을테니 누가 대신 움직여줬으면.... 크런치다음에 얘가 맞나?.....
0
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뚱
뚱르
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덤벨 런지
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2025-12-23
일어나 하체해야지
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0
F
Froyston
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핵 스쿼트 머신
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2025-12-23
다리 요리됨
원문 보기
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0
Y
Youngchavez
·
레그 익스텐션
·
2025-12-23
내 타코가 너무 가려워.
원문 보기
1
0
S
ScottRyan
·
인클라인 덤벨 벤치 프레스
·
2025-12-23
벤치의 최적 각도는 무엇인가요?
원문 보기
↳
30-45
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1
취
취미는스쿼트
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암 크로스오버
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2025-12-23
이거 하기 싫어요!
0
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C
Charlesu
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레그 컬
·
2025-12-23
시야가 흐려지는데.. 정상인거겠ㅈ
↳
흐릿한 시야로 이 댓글을 읽었다
0
1
반
반타
·
스플릿 점프 박스
·
2025-12-23
15reps면 한발에하나임 두발다올라가면 하나임??!!
↳
두발에 하나요ㅜㅜㅜ🥵
0
1
수
수민593
·
시티드 로우 머신
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2025-12-23
당길땐 숨 참고 빠르게 당기더라고 놓을때 팍 놓으면 안됨요.. 3초정도 느끼면서 서서히 고통을 즐겨야 해요. 저도 40Kg로 하다가 25Kg까지 중량 낮추고 다~~~~시 시행중인데 40Kg할때보다 더 죽을 것 같음요 ㅋㅋㅋㅋ
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현
현동108
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랫 풀다운
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2025-12-23
왜 자꾸 설정이 lbs에서 kg으로 바뀌는겨; 무게 이상해지네
1
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J
Jenjenjen
·
리버스 펙 덱 플라이 (등 집중)
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2025-12-23
목이 뻐근힌 이유가 뭘까요..
0
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이
이바로스
·
원 암 와이드 풀다운 머신
·
2025-12-23
등판 넓어 보이고 싶으면 대원근운동 하면 되는데 아무도 없네 티바, 와이드, 풀업, 암풀은 꼭해야 하는디
2
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짐
짐캣
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벤치 프레스
·
2025-12-23
댐잇
0
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진
진현석7
·
레그 프레스
·
2025-12-23
혼자서 할땐 올라잇처럼 한발로 무게 약하게하면 자극 지림, 박재훈 따라하고 2일 동안 하체 마비됨 그리고 혼자서 하면 원판 언제 다 옮겨......
0
0
이
이두원툴
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펙 플라이 머신
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2025-12-23
제발 앉아서 핸드폰 좀 쳐 보지마라;;;
↳
미안..
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J
JUN0419
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레그 컬
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2025-12-23
각도1-2, 패드각도 4
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시
시안아가씨
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스트레이트 암 덤벨 킥백
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2025-12-22
스키다 스키!!
0
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E
EnergeticRaspberries2474
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랫 풀다운
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2025-12-22
1년 만의 체육관 첫날
원문 보기
1
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의
의지넘치는참새43
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플랭크
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2025-12-22
50초 2세트 하다가 55초 2세트 하는 중. 근데 왜 중간 휴식 사라짐?... 2세트 바로 시켜요👊
0
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성
성당다니는헬린이
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암 풀다운
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2025-12-22
이거 예시동작 그림대로 하면 안돼요 구글링해서 자세 보시고 하십시오.
↳
아 어쩐지 삼두 개퍼먹더라
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난 누워있을테니 누가 대신 움직여줬으면.... 크런치다음에 얘가 맞나?.....
일어나 하체해야지
다리 요리됨
내 타코가 너무 가려워.
벤치의 최적 각도는 무엇인가요?
↳ 30-45
이거 하기 싫어요!
시야가 흐려지는데.. 정상인거겠ㅈ
↳ 흐릿한 시야로 이 댓글을 읽었다
15reps면 한발에하나임 두발다올라가면 하나임??!!
↳ 두발에 하나요ㅜㅜㅜ🥵
당길땐 숨 참고 빠르게 당기더라고 놓을때 팍 놓으면 안됨요.. 3초정도 느끼면서 서서히 고통을 즐겨야 해요. 저도 40Kg로 하다가 25Kg까지 중량 낮추고 다~~~~시 시행중인데 40Kg할때보다 더 죽을 것 같음요 ㅋㅋㅋㅋ
왜 자꾸 설정이 lbs에서 kg으로 바뀌는겨; 무게 이상해지네
목이 뻐근힌 이유가 뭘까요..
등판 넓어 보이고 싶으면 대원근운동 하면 되는데 아무도 없네 티바, 와이드, 풀업, 암풀은 꼭해야 하는디
댐잇
혼자서 할땐 올라잇처럼 한발로 무게 약하게하면 자극 지림, 박재훈 따라하고 2일 동안 하체 마비됨 그리고 혼자서 하면 원판 언제 다 옮겨......
제발 앉아서 핸드폰 좀 쳐 보지마라;;;
↳ 미안..
각도1-2, 패드각도 4
스키다 스키!!
1년 만의 체육관 첫날
50초 2세트 하다가 55초 2세트 하는 중. 근데 왜 중간 휴식 사라짐?... 2세트 바로 시켜요👊
이거 예시동작 그림대로 하면 안돼요 구글링해서 자세 보시고 하십시오.
↳ 아 어쩐지 삼두 개퍼먹더라