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🥵
↳ 아니요?!
↳ me too!
↳ 같은건줄 알앗는데요?
↳ 감사합니다
배에 쥐나요...🥵🥵
↳ 올라올때 상체부터 올라오면 그렇습니자 힙쓰느낌으로 엉덩이부터 집어넣어야해요 그리고 전반경사 심하고 허리텐션이 높다면 지금당장 이건 하면 안되는 운동이라고 생각됩니다
↳ 저두
하
↳ 🤣
30키로를 내가 어캐드냐
장난하나 개힘드누 나는 75를해야할만하네 개돼지 나
어깨 전방활주에 라운드까지 있으니까 의자 많이올려도 찝히네ㅠㅋㅋ
플랜핏이 5kg라고 했을 때, 나는 그것이 나를 작은 개자식이라고 부르는 줄 알았어. 그래서 15kg를 집어 들었지. 플랜핏이 더 잘 안다는 것을 깨닫는 데 약 0.003초가 걸렸어 😅
🥵
하다보면 아랫도리에 자극이가서 기발하는데 정상인가요.
↳ 아니요?!
💪🦍 고릴라 같은 근육 가슴을 만들려고 노력 중..
↳ me too!
이거랑 숄더프레스랑 다른거죠??🏋️♂️
↳ 같은건줄 알앗는데요?
엉덩이가 아니라 허벅지만 아픈데 잘못된건가요ㅠ
어깨를 빼고해야 승모 덜먹어요 + 덤벨은 중지약지로 잡는다고 생각
가슴은 붙이고 엉덩이는 살짝 뒤로빼고 등 말고 팔은 자극오는 지점까지만 열면 어깨후면 굿 더열면 등으로가요
오른 쪽은 측면부가 잘 먹는 것 같은데 왼 쪽 할 때는 승모가 더 먹는 거 같은데 왜 그럴까요..? 몸이 불균형이라 그런 걸까요…
↳ 감사합니다
오늘은 하체하는날이다 운동 목록이 비교적 적었다. 다리운동 가볍게 시키는데 처음부터 알아차려야했다. 워밍업 스트레칭때 허리랑 옆구리를 풀었던 이유를 아...크런치 평소보다 많은 횟수다 1세트당 16회씩이다.
배에 쥐나요...🥵🥵
할 때마다 허리 아파요 복압 잡고 발 지면 꽉 닿아있는데ㅠㅠ
↳ 올라올때 상체부터 올라오면 그렇습니자 힙쓰느낌으로 엉덩이부터 집어넣어야해요 그리고 전반경사 심하고 허리텐션이 높다면 지금당장 이건 하면 안되는 운동이라고 생각됩니다
내가 가는 체육관에서는 135가 최대야.. 💪🦍
왼쪽 운동할때 자꾸 뿌득 소리가 남;;;;
↳ 저두
하
3세트 x 10 | 41kg
아무도 없나요????
↳ 🤣