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쇄골 아래가 엄청 땡기는데 원래 그런건가요..?

나만 아직 진화 덜 한줄 알았네 다들 못한다고 해서 다행...

어디선 팔벌리고 다리 조금 벌리는게 맞다고 어디선 팔 v자 하고 다리 조금 벌리는게 맞다하고 뭐가 맞는 거임...? 걍 개인취향인가

와 자세ㅜ엉거주춤해서 보통보다 쉬운줄알았는데 괜히 베어 가 붙는게 아니네..

승모에 힘들어가면 어떻게해요?

↳ 광배에 힘주세요

등을 위한 불 🔥🔥🔥

이거 내려갈때 덤벨을 종아리 뒤쪽으로 가져가면 운동효과 지림..

당길때 마다 팔꿈치에서 달그락 소리나는 이유가 뭘까요 ㅠ

이 운동 대체할 다른 머신 뭐가 있을까요?

↳ 벤치프레스 덤벨프레스 혹은 체스트프레스머신

6키로 8회인데 5회부터 팔이 배꼽이상 안올라가는데??..

아니, 나는 각 쪽에 30파운드를 올리고 있어???

↳ 한쪽당 무게가 아니였네?!

기계 바의 무게는 플레이트 없이 70kg인가요?

롤링롤링롤링

혼자 서서 하기 뻘쭘해서… 싸이클 타고 함니다..ㅠ 물론 사람 없을 때요

원암이 깊숙히 꽂기 좋음

아킬레스건에 아래 패드 올리고, 무릎위를 위 패드 끝에 닿게 하는데 무릎 관절이 찌릿합니다. 뭐가 문제일까요?

이거 허리가 아프면 뭐가 잘못 된거죠

↳ 견갑 넣어서 잡고 복압 주시면 됩니다!

두새트 하다 보면 옆 엉덩이? 가 뻐근하거나 쥐나는 느낌이 나는 이유는 무엇일까요?

↳ 운동 전에 매트에서 폼롤러 위에 옆을 본 상태로 올라가서 앞뒤로 문질문질 마사지 해주고 하시면 좀 덜 해요!

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