26198개의 게시물
증오.. 그냥 안 돼...
복근이 원래 땡기나요
왜 후면어깨에 자극이 올까요
이거 혹시 자극 잘안오신다면 하체고정을 허벅지 중간쯤 하시고 (하체를 고정대에 조금 떨어뜨리시고) 낮은 무게로 등으로 당긴다는 생각으로(검지, 중지 안잡으면 팔힘 덜먹습니다.) 당긴 상태에서 팔힘을 살짝 빼면 무게 때문에 등이 끌려가는데 등에서 힘이 빠지기 직전까지만 가서 다시 당기세요 그러면 등만 계속 먹습니다. 무게 크게 하지마시고 저중량으로 감 잡으시길..
오… 의자 각도가 항상 긍금했는데… 감사해요
100kg에 머무르고 있는 내 자신에게 칭찬과 격려를
방구마렵네
맨날 15키로로했던 날 20키로를 시키네 진짜 죽다 살아남 그래도 하라니깐 짱김 ㅋㅋ
이것을 사랑해요
이게 됨??? 개 빡세네.
60개 힘드네
맨날 다털리고 시키네..
스컬크러셔랑 슈퍼세트
스탠딩 아웃타이 만들어주세여🍑🍑
아오 씨
🦍
왼쪽 회전근이 계속 걸리는데 왜 이러는걸까요..
케이블 운동이 젤 힘듬,,
🔥
18 하체에 복근까지 진짜 죽여라 그냥
증오.. 그냥 안 돼...
복근이 원래 땡기나요
왜 후면어깨에 자극이 올까요
이거 혹시 자극 잘안오신다면 하체고정을 허벅지 중간쯤 하시고 (하체를 고정대에 조금 떨어뜨리시고) 낮은 무게로 등으로 당긴다는 생각으로(검지, 중지 안잡으면 팔힘 덜먹습니다.) 당긴 상태에서 팔힘을 살짝 빼면 무게 때문에 등이 끌려가는데 등에서 힘이 빠지기 직전까지만 가서 다시 당기세요 그러면 등만 계속 먹습니다. 무게 크게 하지마시고 저중량으로 감 잡으시길..
오… 의자 각도가 항상 긍금했는데… 감사해요
100kg에 머무르고 있는 내 자신에게 칭찬과 격려를
방구마렵네
맨날 15키로로했던 날 20키로를 시키네 진짜 죽다 살아남 그래도 하라니깐 짱김 ㅋㅋ
이것을 사랑해요
이게 됨??? 개 빡세네.
60개 힘드네
맨날 다털리고 시키네..
스컬크러셔랑 슈퍼세트
스탠딩 아웃타이 만들어주세여🍑🍑
아오 씨
🦍
왼쪽 회전근이 계속 걸리는데 왜 이러는걸까요..
케이블 운동이 젤 힘듬,,
🔥
18 하체에 복근까지 진짜 죽여라 그냥