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↳ 대충 추천 돌리는거라 한계가있어요. 부위별로 유튜브 찾아서 대체하시는걸 추천
↳ 복압이 풀리면 허리가 아파요. 배를 빵빵하게 힘주고.
아팡
↳ 인터벌했던 루틴가서 수정하기하고 바로 완료 후 이 운동 따라하기 하면 될거에요
👏
↳ 저 두 다리 하는게 하나인줄 알았는데…. 감사합니다!!!
ㅋㅋㅋㅋ
↳ 일단 스트랩 사고 어깨 누르려고 노력해보세요
↳ 원판은 어제 갈았어야죠. ㅋ
벤치 랫플 체스트 프네스 딥스 다음 어시스트 풀업 이거 맞는거에요? 초보라 하라는대로 하는데 자꾸 의심만 쌓이는데
↳ 대충 추천 돌리는거라 한계가있어요. 부위별로 유튜브 찾아서 대체하시는걸 추천
이거 할때 등? 척추? 쪽이 아픈데 뭐가 잘못된걸까요?
↳ 복압이 풀리면 허리가 아파요. 배를 빵빵하게 힘주고.
아팡
익스텐션이랑 사레레가 가장 힘듬
인터벌 루틴으로 저장은 안될까요? 😣
↳ 인터벌했던 루틴가서 수정하기하고 바로 완료 후 이 운동 따라하기 하면 될거에요
👏
레그프레스 50kg를 시키고 이걸시킨다고? 양심있냐
팔꿈치가 땅을 바라보게 팔을 안쪽으로 모으고 상체 세운 상태에서 땡기면(땡길때 폭팔적으로, 땡긴뒤 천천히 힘주면서)광배 자극 잘옴
감사합니다..감사합니다...😭
12.5 이전. 오늘 15kg. 나에게는 PR.
발 및에있는 네모난거 바둑판으로 해서 쓰고있음ㅋㅋㅋ
최고의 복수는 님 인생에서 쓰레기 치우는겁니다. 운동은 그 뒤에해도 안늦어요.
한쪽 할때 하나입니다
↳ 저 두 다리 하는게 하나인줄 알았는데…. 감사합니다!!!
ㅋㅋㅋㅋ
와 이새키 자극 뭐야;;
빈 봉 한 번 들어보고 바로 일체형으로 도망침
승모근에 힘들어가고 등에 자극보다 전완근이 아프면 어떻게 해야할까요?
↳ 일단 스트랩 사고 어깨 누르려고 노력해보세요
선생님 무게를 늘렸으면 원판 갈아낄 시간은 주세요
↳ 원판은 어제 갈았어야죠. ㅋ
이것들은 가장 힘들게 느껴지지만, 나는 그것들이 나에게 좋다는 것을 알아. 👊
왜 얘는 쉬는시간이 50초 인거야~ 1분 다오~