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↳ 좀더 가벼운 무게로 해보세용
↳ 승모는 어깨를 위로 올리는(으쓱하는) 동작에 쓰이는 근육입니다. 승모에 힘이 들어간다는 건 어깨가 떠있다는 거에요. 어깨를 누르거나 견갑 하강한 상태로 진행하시면 괜찮아질 것으로 보입니다
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최애 유산소
요거 하면 서혜부쪽 찝히는느낌? 있는데 왜그런걸까요 ㅠㅠ 덜걱거리는느낌
이거 마지막운동인데 5키로인데도 안올라가요…
간단해 보이지만 그렇지 않아요! 잘하고 있어요!👏
오버헤드프레스하고 덤벨프레스를 또하라고?? 미쳤냐 AI새꺄??
7.5 또는 10파운드를 추가할 수 있나요?
메모 다 없어졌어요…
웜업인지 모르고 무게 올렷다가 본세트 떠서 당황하기..
헬린이 15kg로 하는중. 어깨랑 삼두만 자극 ㅠㅠ
덤벨로 이두운동 할때마다 왼쪽 어깨? 어깨후면? 승모근 쪽이 아픈데 뭐가 문제인가요?
↳ 좀더 가벼운 무게로 해보세용
왼쪽 승모쪽에 자극오는 건 뭐가 잘못된 건가요?
↳ 승모는 어깨를 위로 올리는(으쓱하는) 동작에 쓰이는 근육입니다. 승모에 힘이 들어간다는 건 어깨가 떠있다는 거에요. 어깨를 누르거나 견갑 하강한 상태로 진행하시면 괜찮아질 것으로 보입니다
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왜 마지막은 버피냐~~~
이런 망할 놈의 혐오지성 같으니라고 헤러틱 맛을 봐야 될 것이다
완벽해요. 저는 한 달 전에 시작했어요. 지금은 30k를 하고 있어요.
와 다리도 아프고 숨도 차고 죽겠다..
허리아픈데 정상아니죠
팔꿈치 아프면 어깨를 너무 벤치에 박아두지 말고 좀 꺼내고 하세요
팔 다 털리게 해놓고 20이요? 미쳤어요?????
최애 유산소
나만 자극 안 먹나